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Categoría: Nutrición

La alimentación antes de una maratón o un trail

Durante una carrera de larga distancia, el cuerpo utiliza los carbohidratos y las grasas como fuente de combustible. Las reservas de grasas son casi ilimitadas, pero las de carbohidratos se agotan rápidamente. Por lo tanto, es necesario llegar al inicio de una carrera con todas las reservas de carbohidratos. Aquí hay algunos consejos para una nutrición óptima.

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