¿Quién no ha oído hablar ya de las dietas sin azúcar? Cada francés consume de media 30 kilos de azúcar al año. La culpa, muchas veces, es de …
Continuar leyendo «Dieta sin azúcar para runners: energía estable y mejor rendimiento»
La alimentación es un factor primordial para los corredores. Una alimentación sana contribuye a la salud y al rendimiento de los corredores, ya sea en la vida diaria, …
Continuar leyendo «Baouw, para una nutrición deportiva saludable y efectiva»
¿Estás a punto de participar en un medio maratón? Muchos corredores se preguntan cómo alimentarse durante un medio maratón. Es más largo que un 10 km pero menos …
Continuar leyendo «Alimentación durante un medio maratón : nuestros consejos»
Correr en ayunas significa correr por la mañana sin haber desayunado. Generalmente, esto implica salir a correr poco después de despertarse, aproximadamente diez horas después de la última …
Vas a correr un trail, trail largo o un ultra trail?La gestión de la alimentación no debe tomarse a la ligera. Es una de las causas más frecuentes …
Continuar leyendo «¿Cómo alimentarse en un trail o ultra trail?»
¿Vas a comenzar un maratón pronto y te preguntas cómo alimentarte durante la carrera? Ya sea tu primer maratón o ya hayas hecho varios, es muy importante preparar …
¿Quién no ha escuchado el dicho: «Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un pobre»? El desayuno aporta la energía para despertar tu organismo …
La cafeína se consideró un producto de dopaje hasta 2004, a partir de una dosis alta. ¿Hay alguna razón para considerar que la cafeína mejora el rendimiento? ¿Y …
Correr es uno de los deportes con mayor gasto calórico. Para poder perder peso de manera sostenible, no debes olvidarte de gastar más calorías de las que consumes. Después de unas semanas, correr te ayudará a estar más saludable y a sentirte mejor.
Durante una carrera de larga distancia, el cuerpo utiliza los carbohidratos y las grasas como fuente de combustible. Los depósitos de grasas son casi ilimitados, pero los de …
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