Correr en ayunas : Beneficios
Correr en ayunas significa correr por la mañana sin haber desayunado. Generalmente, esto implica salir a correr poco después de despertarse, aproximadamente diez horas después de la última …
Categoría: Nutrición
¿Cómo alimentarse en un trail o ultra trail?
Vas a correr un trail, trail largo o un ultra trail?La gestión de la alimentación no debe tomarse a la ligera. Es una de las causas más frecuentes …
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¿Cómo abastecerse durante un maratón?
¿Vas a comenzar un maratón pronto y te preguntas cómo alimentarte durante la carrera? Ya sea tu primer maratón o ya hayas hecho varios, es muy importante preparar …
¿Cuál es el desayuno deportivo ideal?
¿Quién no ha escuchado el dicho: «Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un pobre»? El desayuno aporta la energía para despertar tu organismo …
¿El café te hace correr más rápido?
La cafeína se consideró un producto de dopaje hasta 2004, a partir de una dosis alta. ¿Hay alguna razón para considerar que la cafeína mejora el rendimiento? ¿Y …
¿A qué ritmo debo correr para perder peso?
Correr es uno de los deportes con mayor gasto calórico. Para poder perder peso de manera sostenible, no debes olvidarte de gastar más calorías de las que consumes. Después de unas semanas, correr te ayudará a estar más saludable y a sentirte mejor.
La alimentación antes de una maratón o un trail
Durante una carrera de larga distancia, el cuerpo utiliza los carbohidratos y las grasas como fuente de combustible. Los depósitos de grasas son casi ilimitados, pero los de …
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