La app de coaching de running que se adapta a ti
Mucho más que un plan de entrenamiento. Un programa de running, trail o triatlón que se ajusta cada semana a tu nivel, tu agenda y cómo te sientes.
7 días gratis, sin compromiso
- 1,2 millones
- corredores acompañados desde 2018
- 88 %
- alcanzan el objetivo que se marcaron
- −3′47″
- de mejora media en 10 km
Datos de usuarios de RunMotion, medidos desde 2018
Han hablado de nosotros
Correr no es solo seguir entrenamientos
Es encontrar el ritmo adecuado, progresar, recuperar, gestionar los imprevistos, preparar tus objetivos, aprender, dudar a veces, compartir tus logros… y seguir teniendo ganas de correr.
RunMotion te acompaña en todo eso, cada día. Para que corras con menos carga mental y más confianza.
- Sé qué hacer
- Entiendo por qué
- Estoy listo para el día D
- No corro solo
La app de coaching de running que te acompaña cada día
Un entrenador digital que evoluciona contigo semana a semana: construye tu semana, analiza cada salida y te acompaña entre entrenamientos. Para running, trail y triatlón.
Tu semana
Un plan que se mueve contigo. Umbral, resistencia, series de VAM, tirada larga: tu semana se construye según tu nivel, tus terrenos (pista, asfalto, sendero, montaña) y los días en que puedes correr. ¿Te ha surgido algo? Cambia tus días de entrenamiento.
Cada entrenamiento llega con sus ritmos objetivo y va directo a tu reloj. Tus salidas también se sincronizan con Strava.
Después de tu salida
Un análisis real, no solo números. Ritmo, distancia, frecuencia cardíaca y tus sensaciones: con Premium, cada salida y cada carrera se analizan. Sabes al momento si gestionaste bien el esfuerzo, si estabas en la zona correcta (resistencia aeróbica, umbral, VAM, ritmo de 10 km) y qué buscar en la próxima sesión de tu plan de entrenamiento.
« Bien hecho, Alex, gran sesión. Corriste tus 5 × 1000 m en 4:16, 4:14, 4:13, 4:12 y 4:15, para un ritmo objetivo de 10 km de 4:15/km: solo 4 segundos de diferencia, muy regular. »
Extracto de un análisis enviado por la app
Entre entrenamientos
Fuerza, nutrición y mente, todo en un mismo sitio. Fortalecimiento muscular diseñado con un fisioterapeuta, estiramientos, consejos de nutrición y preparación mental: todo está integrado en tu plan, en el momento adecuado de tu preparación.
Y el consejo adecuado llega en el momento adecuado:
- Sé qué hacer
- Entiendo por qué
- Estoy listo para el día D
- No corro solo
Consejos de running: te explicamos el porqué, en nuestro blog
Progresión, recuperación, nutrición, mente, lesiones, preparación de carreras: te explicamos el porqué de cada entrenamiento, para que entrenes sabiendo lo que haces.
Artículos escritos por corredores expertos, bajo la dirección de Guillaume Adam, maratoniano de 2h23 y coautor de dos estudios científicos revisados por pares sobre el rendimiento en carrera
- Sé qué hacer
- Entiendo por qué
- Estoy listo para el día D
- No corro solo
Tu estrategia para el día de la carrera: ritmo, nutrición, hidratación
El entrenamiento te lleva hasta la línea de salida. Race Strategy planifica tu carrera contigo: un plan de ritmos adaptado al perfil del recorrido, con tu nutrición y tu hidratación. Sabes de antemano cómo afrontar cada tramo.
- Sé qué hacer
- Entiendo por qué
- Estoy listo para el día D
- No corro solo
Únete a una comunidad de corredores de todo el mundo
Comparte tus carreras, pide consejos y mantén la motivación con corredores de todo el mundo, en Instagram, Strava y Reddit.
Opiniones sobre RunMotion Coach: tú lo cuentas mejor
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“El diseño es muy práctico e intuitivo. La variedad de entrenamientos y la forma en que el plan se adapta a mis limitaciones de tiempo me ayudaron a terminar mi primer Ironman con un plan perfectamente adaptado a mi ritmo.”
AlexFinisher del IronMan Portugal Cascais y de la TDS UTMB® -
“Valoro mucho lo personalizado que es el plan de entrenamiento, y poder cambiar mis días de entrenamiento durante la semana. Me ayudó a estructurar mi preparación para la media maratón.”
AngeHoka Semi de Paris -
“Me gusta tener un plan de entrenamiento de triatlón con sesiones que combinan rodajes suaves, series y cuestas, y poder enviar el entrenamiento directamente a mi reloj.”
GaëlNatureman, distancia L -
“La app es muy intuitiva y está bien explicada. El análisis después de cada sesión es muy útil. Los entrenamientos de trail son variados, ¡no te aburres nunca!”
CoraFinisher de la SaintéLyon -
“La app es perfecta para mí por su relación calidad-precio y la autonomía que me da.”
Marine2.ª en el Triatlón de Nyon 2024 -
“Me gusta mucho cómo evoluciona el plan de trail a medida que progreso. La sincronización con Garmin es sencilla y eficaz.”
PaulTrail de la côte d'Opale
Opiniones traducidas del francés.
Una app de running creada en los Alpes franceses por corredores apasionados
Lanzamos RunMotion en 2018 para que cada corredor pudiera tener un plan tan personalizado como el de un atleta con entrenador, y para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
¿Quién está detrás de tu plan de entrenamiento?
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Guillaume Adam
Director de I+D, diseña los algoritmos de entrenamiento · ingeniero, entrenador titulado · exatleta de la selección francesa, 2h23 en maratón, finisher del UTMB® · autor del libro francés de running « Ma bible du running »
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Romain Adam
Presidente · 10 maratones, mejor marca en 2h32 · finisher del UTMB® en 27h
- Fortalecimiento muscular diseñado con un fisioterapeuta experto
- Consejos de nutrición elaborados con un nutricionista
- Guillaume es coautor de dos estudios científicos sobre el rendimiento en carrera: PLOS One, 2018 y Frontiers in Physiology, 2024
¿Listo para empezar? Elige tu plan de entrenamiento
¿Todavía sin objetivo de tiempo? Empieza con nuestras herramientas gratuitas: calculadora de VAM · calculadora de VO2max · predicción de tiempo en 10 km y maratón
Precios: usa la app gratis o pásate a Premium desde 8,25 € al mes
Puedes usar RunMotion Coach gratis, con un plan de entrenamiento personalizado para tu objetivo. Premium añade el análisis después de cada salida, preparación física, nutrición, preparación mental y entrenamiento cruzado.
- Ahorra 54 % Anual 8,25 € / mes es decir, 99 € facturados una vez al año
- Mensual 17,99 € / mes facturado cada mes
Prueba gratuita de 7 días. Puedes cancelar cuando quieras desde tu tienda de apps.
Comparar gratis y Premium
| Función | Gratis | Premium |
|---|---|---|
| Tu plan | ||
| Plan de entrenamiento personalizado para objetivos de asfalto, trail o bienestar | Incluido | Incluido |
| Prepara varios objetivos a la vez | Incluido | Incluido |
| Ritmos de entrenamiento calculados automáticamente | Incluido | Incluido |
| Plan que se ajusta a tu estado de forma | No incluido | Incluido |
| Cambia tu plan cuando quieras, incluso en el último momento | No incluido | Incluido |
| Tiene en cuenta tu ciclo menstrual y tus vacaciones | No incluido | Incluido |
| Fines de semana de «choque» para objetivos de trail | No incluido | Incluido |
| Planes de triatlón: S, M, L o XXL | No incluido | Incluido |
| Tu reloj y tus salidas | ||
| Importa tus actividades desde tu reloj conectado | Incluido | Incluido |
| Exporta los entrenamientos a tu reloj GPS (Garmin, Suunto…) | No incluido | Incluido |
| Análisis de cada entrenamiento con IA | No incluido | Incluido |
| Estadísticas detalladas (VAM, resistencia…) | No incluido | Incluido |
| Más allá del running | ||
| Preparación física y estiramientos en vídeo guiado | No incluido | Incluido |
| Entrenamiento cruzado: ciclismo, natación… | No incluido | Incluido |
| Consejos de recuperación, nutrición y preparación mental | No incluido | Incluido |
Preguntas frecuentes sobre la app de coaching de running
¿Tienes otra pregunta? Escríbenos directamente desde la app o en redes sociales.
¿Qué es RunMotion Coach?
RunMotion Coach es una app de coaching de running que crea tu plan de entrenamiento personalizado para running, trail y triatlón. Tu plan se ajusta cada semana a tu nivel, tu agenda y tus salidas. Cada entrenamiento llega con sus ritmos objetivo, va directo a tu reloj y, con Premium, recibes un análisis al volver. Más de 1,2 millones corredores ya la han usado.
¿Cómo funciona el plan de entrenamiento personalizado?
Indicas tu objetivo, tu nivel y los días en que puedes correr. La app construye tu semana (resistencia, umbral, series de VAM, tirada larga, fuerza) con ritmos calculados para ti. Cada semana, tu plan se ajusta a las salidas que has hecho y a cómo te sientes. Los algoritmos los diseña Guillaume Adam, ingeniero, entrenador titulado y maratoniano de 2h23.
¿Cuál es la mejor app de running para principiantes?
Si estás empezando, elige una app que te haga progresar poco a poco con entrenamientos guiados. Con RunMotion Coach, tu primer objetivo puede ser correr 30 minutos y luego 1 hora sin parar. Durante 6 semanas, tus entrenamientos alternan caminar y correr para que tu cuerpo se adapte de forma progresiva. También encontrarás objetivos de bienestar, pérdida de peso y dejar de fumar.
¿Cómo elegir una app de running?
Comprueba cuatro cosas: si el plan se adapta a tu nivel y a tu agenda, si los entrenamientos dan ritmos precisos, si la app funciona con tu reloj y quién diseña los planes. RunMotion Coach ajusta tu plan cada semana, calcula tus ritmos, se sincroniza con los principales relojes GPS y con Strava, y sus planes los diseñan entrenadores que han preparado a corredores desde principiantes hasta nivel internacional. Lo más sencillo es probarla: la versión gratuita y los 7 días de prueba de Premium te permiten sacar tus propias conclusiones. Y somos una empresa independiente, fundada en 2018 en los Alpes franceses.
¿Necesito un reloj GPS para usar la app?
No. La app te guía entrenamiento a entrenamiento desde tu móvil, y puedes registrar tus salidas a mano o sincronizar Strava. Si tienes reloj, RunMotion Coach funciona con Garmin, Coros, Polar, Suunto, Apple Watch, Fitbit, Wahoo y Huawei: tus entrenamientos van directos a tu muñeca.
¿RunMotion Coach es gratis?
Sí, puedes usar RunMotion Coach gratis, con un plan de entrenamiento personalizado para tu objetivo. Premium cuesta 99 € al año (es decir, 8,25 € al mes) o 17,99 € al mes. Puedes probarlo gratis durante 7 días: si cancelas antes de que termine la prueba, no pagas nada.
¿Qué incluye Premium?
Un entrenamiento completo: preparación física, estiramientos, consejos de nutrición, preparación mental y entrenamiento cruzado (ciclismo, natación). Después de cada salida, recibes también un análisis detallado: ritmo, distancia y frecuencia cardíaca se analizan, y sabes qué buscar la próxima vez. También puedes cambiar tu entrenamiento cada semana, por ejemplo tus días de carrera, y tener una integración completa con tu calendario y tu reloj GPS.
¿Cómo contacto con el soporte de RunMotion Coach?
Escríbenos directamente desde la app o en Instagram: respondemos rápido, ya sea sobre tu plan, tu suscripción o la sincronización de tu reloj. También puedes preguntar a la comunidad en Strava y Reddit, donde otros corredores comparten sus consejos. Y si tienes sugerencias, siempre te escuchamos para mejorar la app.
Tú corres. RunMotion se encarga del resto.
Descarga RunMotion Coach, la app de coaching de running
