Da igual si corres para competir, para sentirte mejor o para perder peso, es posible que tengas una idea equivocada. Las grasas no son el enemigo del corredor, …
Continuar leyendo «Grasas buenas para corredores, omega 3 y 6 para rendir más»
Entre las grandes preocupaciones de cualquier deportista, tanto si estás empezando como si ya tienes experiencia, la alimentación siempre aparece. Hoy voy a explicarte los distintos tipos de …
Continuar leyendo «Nutrición para deportes de resistencia: qué comer para rendir más»
Cuando decides hacer un ayuno, tienes que ajustar muchos aspectos para vivir ese periodo de la mejor manera. Si practicas un deporte de resistencia como el running o …
Continuar leyendo «Entrenar en ayunas y en Ramadán: guía segura para runners y trail»
Si has llegado hasta este artículo, seguro que te estás preguntando cómo deberías alimentarte durante una carrera. Has dado en el sitio perfecto. En pocas líneas vamos a …
Continuar leyendo «Nutrición en carrera: cuántos carbohidratos tomar para rendir al máximo»
Vas a correr pronto un 5K o un 10K y te preguntas cómo avituallarte durante la carrera. Aquí tienes consejos de nutrición deportiva para llegar preparado y tranquilo …
Continuar leyendo «Cómo alimentarte e hidratarte en un 5K o 10K sin arruinar tu carrera»
En nutrición durante el esfuerzo siempre hay bandos. Por un lado, quienes tiran de barritas energéticas, y por el otro, quienes prefieren los geles. Pero, ¿en qué se …
Continuar leyendo «Geles o barritas energéticas: qué elegir para rendir más corriendo»
¿Quién no ha oído hablar ya de las dietas sin azúcar? Cada francés consume de media 30 kilos de azúcar al año. La culpa, muchas veces, es de …
Continuar leyendo «Dieta sin azúcar para runners: energía estable y mejor rendimiento»
La alimentación es un factor primordial para los corredores. Una alimentación sana contribuye a la salud y al rendimiento de los corredores, ya sea en la vida diaria, …
Continuar leyendo «Baouw, para una nutrición deportiva saludable y efectiva»
¿Estás a punto de participar en un medio maratón? Muchos corredores se preguntan cómo alimentarse durante un medio maratón. Es más largo que un 10 km pero menos …
Continuar leyendo «Alimentación durante un medio maratón : nuestros consejos»
Correr en ayunas significa correr por la mañana sin haber desayunado. Generalmente, esto implica salir a correr poco después de despertarse, aproximadamente diez horas después de la última …
