El fútbol exige un nivel alto de resistencia para mantener un juego intenso y constante sobre el campo. La resistencia es una pieza clave para cualquier jugador, porque …
Continuar leyendo «Resistencia en fútbol, plan de running y entrenamiento de fuerza para rendir más»
El Marathon des Sables está considerado una de las carreras a pie más duras del mundo. Se disputa en el desierto marroquí y son 250 km en autosuficiencia …
Continuar leyendo «Marathon des Sables: plan de entrenamiento y entrenamiento de fuerza para 250 km»
Los estudios, aunque todavía son pocos, suelen mostrarlo con claridad, hacer deporte durante el embarazo tiene beneficios bien establecidos (1). Eso sí, hay disciplinas que se desaconsejan. Entonces, …
Continuar leyendo «Correr embarazada, consejos seguros para seguir entrenando»
Cada vez es más habitual contar con un coach de running online para mejorar el rendimiento en carrera a pie. Un entrenador a distancia puede ayudarte a diseñar …
Has decidido ponerte un reto grande al apuntarte a tu primer triatlón. Pero ante esta nueva aventura aparece la gran pregunta: ¿cómo organizar tu preparación? Porque, aunque el …
Continuar leyendo «Cómo organizar tu semana de entrenamiento para triatlón y mejorar sin lesionarte»
¿Estás inscrito en el Maratón de París? Cada año, el 35% de los participantes del Maratón de París debutan en la distancia. Si es tu caso, bienvenido a …
Continuar leyendo «Maratón de París: plan de entrenamiento y consejos para mejorar tu marca»
Todos lo hemos sufrido alguna vez, ese flato que aparece en mitad de un rodaje o durante una carrera. ¿Por qué pasa? ¿Cómo evitar el flato al correr? …
Continuar leyendo «Cómo evitar el flato al correr, trucos rápidos para que desaparezca»
La periostitis tibial es una inflamación del periostio, la membrana que recubre la tibia. Es un síndrome doloroso y muy frecuente en los corredores. Sobre todo en runners …
Continuar leyendo «Periostitis tibial en running, síntomas, causas y cómo curarla rápido»
La recuperación es parte esencial del entrenamiento de cualquier runner. Si no la cuidas, puedes caer en el sobreentrenamiento. El automasaje combinado con puntos de shiatsu te ayudará …
Continuar leyendo «Automasaje para runners, recupera más rápido, reduce agujetas y evita lesiones»
Si estás leyendo este artículo, quizá sea porque no tienes suficiente tiempo para entrenar. O porque el invierno (frío, lluvia, nieve…) no te apetece nada para salir a …
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