Todos lo hemos sufrido alguna vez, ese flato que aparece en mitad de un rodaje o durante una carrera. ¿Por qué pasa? ¿Cómo evitar el flato al correr? …
Continuar leyendo «Cómo evitar el flato al correr, trucos rápidos para que desaparezca»
La periostitis tibial es una inflamación del periostio, la membrana que recubre la tibia. Es un síndrome doloroso y muy frecuente en los corredores. Sobre todo en runners …
Continuar leyendo «Periostitis tibial en running, síntomas, causas y cómo curarla rápido»
La recuperación es parte esencial del entrenamiento de cualquier runner. Si no la cuidas, puedes caer en el sobreentrenamiento. El automasaje combinado con puntos de shiatsu te ayudará …
Continuar leyendo «Automasaje para runners, recupera más rápido, reduce agujetas y evita lesiones»
Si estás leyendo este artículo, quizá sea porque no tienes suficiente tiempo para entrenar. O porque el invierno (frío, lluvia, nieve…) no te apetece nada para salir a …
Correr de noche es un momento muy especial para cualquier runner. Puede que a veces no te quede otra por un calendario apretado, o en invierno, cuando anochece …
Continuar leyendo «Correr de noche: guía completa para ver mejor y ser visible»
Entre foie gras, tronco de Navidad y aperitivos, los últimos días no han sido precisamente los mejores para tu silueta. Tienes algunos kilos de más y quieres perder …
Continuar leyendo «Vuelve en forma: cómo perder peso después de las fiestas corriendo»
En running, Stryd ha popularizado el uso de la potencia gracias a un sensor que se fija en la zapatilla. Del mismo modo, Polar o Coros integran este …
Continuar leyendo «Potencia en running: qué es y cómo usarla para entrenar mejor»
Correr es una forma genial de cuidar tu bienestar, tanto físico como mental. Aun así, es normal que algunas corredoras sientan cierta preocupación cuando salen a correr solas, …
Continuar leyendo «Cómo correr sola con seguridad: consejos clave para runners»
¿Te gusta correr o te gustaría correr con tu perro? El canicross consiste en correr con tu perro enganchado delante de ti. Cuando el perro y su guía …
Continuar leyendo «Canicross: cómo correr con tu perro y mejorar tu rendimiento»
Correr un trail llano suele verse como algo más “fácil” que un trail de montaña. Sin embargo, esa idea está bastante lejos de la realidad. Que no haya …
Continuar leyendo «Cómo preparar un ultra trail llano y rendir al máximo, guía clave»
