Cada corredor tiene su propia biomecánica de carrera. Cuando eliges tu par de zapatillas para correr, es posible que un vendedor te pregunte si eres pronador, universal o …
Continuar leyendo «Pronador, neutro, supinador, ¿cuál es tu tipo de pisada?»
El crawl es el estilo de natación más eficiente cuando se quiere nadar rápido y durante mucho tiempo, como por ejemplo en triatlón. Consiste en utilizar un movimiento …
Después de cada maratón, vemos a miles de corredores preguntándose por qué habrían corrido más de 42.195 km como 42.8 o 44km en el maratón. Escuchamos las mismas …
Continuar leyendo «¿Por qué mi GPS me dice que corrí más de 42.195 km en un maratón?»
Las subidas en trail-running son un excelente momento para ganar tiempo o al menos no perder demasiado. Gestionar bien estas partes ascendentes es esencial en esta disciplina para …
¿Cómo perder peso cuando eres un hombre? Tal vez te has descuidado un poco y tienes unos kilos de más. Muchos hombres tienden a ganar un poco de …
¿Estás preparando un triatlón? ¿O agregas la natación como deporte cruzado para aumentar tu volumen de entrenamiento o disfrutar, con el objetivo de preparar una meta de running …
Continuar leyendo «Natación: 12 ejercicios técnicos para progresar»
¿Estás a punto de participar en un medio maratón? Muchos corredores se preguntan cómo alimentarse durante un medio maratón. Es más largo que un 10 km pero menos …
Continuar leyendo «Alimentación durante un medio maratón : nuestros consejos»
La medida de percepción del esfuerzo (en inglés Rating of Perceived Exertion, RPE), o más simplemente llamada sensación de esfuerzo, es un método cada vez más utilizado en …
Numerosos intentos de batir el récord mundial de maratón tienen lugar, con el objetivo de romper la barrera de las 2 horas en una carrera oficial. El keniano …
Continuar leyendo «Récord mundial de maratón, ¿cuánto tiempo podrías mantenerlo?»
Las ampollas en los pies son un factor de abandono o dolor en las pruebas de larga distancia, como los maratones y los ultra trails. Son los roces …
Continuar leyendo «Evitar las ampollas en los pies al correr»
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