La resistencia fundamental es un componente esencial del entrenamiento en carrera. Las carreras lentas, en resistencia fundamental, son la base del entrenamiento. De hecho, permiten mejorar el sistema …
Continuar leyendo «La resistencia fundamental para progresar»
¿Estás listo para asumir un desafío increíble? ¿Correr un maratón por primera vez o cruzar la línea de meta de 42 km en menos de 4 horas? Esta …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento para maratón en 4 horas»
Ya seas un corredor experimentado buscando mejorar tu récord personal o un nuevo maratonista con un objetivo ambicioso, este plan de entrenamiento para maratón está diseñado para guiarte …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento para maratón en 3 horas»
¿Quién no ha escuchado el dicho: «Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un pobre»? El desayuno aporta la energía para despertar tu organismo …
¿Te gustaría perder algunos kilos? ¿Y piensas que correr es un buen medio para adelgazar? Tienes razón, al combinar correr con una nutrición saludable, sin necesariamente hablar de una dieta, ¡puedes lograr grandes resultados! Algunos de nuestros usuarios han perdido 3 kg, 5 kg e incluso más de 10 kg. ¡Todo gracias a nuestros programas Perder peso corriendo, en la aplicación RunMotion Coach! Te explicamos cómo.
Las temperaturas suben gradualmente, el verano se instala, es una certeza. Entrenar durante este período requiere hacer algunas modificaciones, especialmente en los horarios de entrenamiento y tu hidratación. …
El fortalecimiento muscular es muy importante para el éxito en la consecución de un objetivo en la carrera a pie, para reducir los riesgos de lesiones, ganar fuerza …
Continuar leyendo «El fortalecimiento muscular y la preparación física en RunMotion Coach»
Preparar un maratón es un desafío que requiere una atención especial. Además del entrenamiento, el material para el maratón juega un papel crucial para asegurar tu comodidad y …
Continuar leyendo «Equipamiento para el maratón: ¿Cómo se equipa para esta carrera?»
Buscas un plan de entrenamiento de maratón personalizado para alcanzar tus objetivos?
Correr el Maratón de Boston representa una consagración para miles de corredores. La prueba americana es pionera, ya que este maratón existe desde 1897, mucho antes del famoso …
Continuar leyendo «El maratón de Boston, una carrera legendaria desde 1897»
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