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Categoría: Trail

Clasificación de Trails de acuerdo con la ITRA

Ecrit par coachES - Publicado el 4 mayo 20205 noviembre 2020

La clasificación ITRA es el índice de rendimiento de las pistas. Se utiliza para establecer la clasificación de referencia en el trail, pero también para comparar el propio …

Continuar leyendo “Clasificación de Trails de acuerdo con la ITRA”

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El método CaCo para preparar tus trails

Ecrit par coachES - Publicado el 23 abril 20205 noviembre 2020

El método CaCo es una sesión de entrenamiento en la que alternamos fases de caminata y de correr. Se presta particularmente bien para la preparación de los trails, …

Continuar leyendo “El método CaCo para preparar tus trails”

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¿Cómo descender bien en trail?

Ecrit par coachES - Publicado el 13 abril 20205 noviembre 2020

Los descensos en trail son esenciales. A menudo se dice que un trail se gana en la subida pero se pierde en la bajada. Ahí es donde las …

Continuar leyendo “¿Cómo descender bien en trail?”

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¿Cómo correr con bastones en trail?

Ecrit par coachES - Publicado el 12 abril 20205 noviembre 2020

En el trail, desde cierta distancia, un accesorio resulta indispensable: los bastones de trail. En una carrera  “rodante” o corta, no es necesario tomar bastones, pero cuanto más …

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Diferencia de altitud positiva en el trail, ¿Cómo calcularla?

Ecrit par coachES - Publicado el 11 abril 202018 mayo 2020

En el trail, la noción de ganancia de altitud acumulada es tan importante como la distancia. Cuanto mayor sea la diferencia de altitud, mayor será la dificultad del …

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¿Cómo empezar en el trail y disfrutarlo?

Ecrit par coachES - Publicado el 9 abril 20205 noviembre 2020

¡La montaña te está ganando! Este eslogan podría resumir la locura por la práctica del trail. Fenómeno real en el mundo del running, el inicio del recorrido no …

Continuar leyendo “¿Cómo empezar en el trail y disfrutarlo?”

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¿Cómo entrenar en la ciudad para un trail?

Ecrit par coachES - Publicado el 7 abril 20205 noviembre 2020

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