La clasificación ITRA es el índice de rendimiento de las pistas. Se utiliza para establecer la clasificación de referencia en el trail, pero también para comparar el propio …
Continuar leyendo “Clasificación de Trails de acuerdo con la ITRA”
El método CaCo es una sesión de entrenamiento en la que alternamos fases de caminata y de correr. Se presta particularmente bien para la preparación de los trails, …
Los descensos en trail son esenciales. A menudo se dice que un trail se gana en la subida pero se pierde en la bajada. Ahí es donde las …
En el trail, desde cierta distancia, un accesorio resulta indispensable: los bastones de trail. En una carrera “rodante” o corta, no es necesario tomar bastones, pero cuanto más …
En el trail, la noción de ganancia de altitud acumulada es tan importante como la distancia. Cuanto mayor sea la diferencia de altitud, mayor será la dificultad del …
Continuar leyendo “Diferencia de altitud positiva en el trail, ¿Cómo calcularla?”
¡La montaña te está ganando! Este eslogan podría resumir la locura por la práctica del trail. Fenómeno real en el mundo del running, el inicio del recorrido no …
Continuar leyendo “¿Cómo empezar en el trail y disfrutarlo?”