Trail-Running: Progresar en subida
Las subidas en trail-running son un excelente momento para ganar tiempo o al menos no perder demasiado. Gestionar bien estas partes ascendentes es esencial en esta disciplina para …
Categoría: Trail
El PE: El interés de la medida de percepción del esfuerzo para el entrenamiento en carrera a pie
La medida de percepción del esfuerzo (en inglés Rating of Perceived Exertion, RPE), o más simplemente llamada sensación de esfuerzo, es un método cada vez más utilizado en …
UTMB® WORLD SERIES: Todo sobre el mayor circuito mundial de trail
¿Has leído artículos sobre el UTMB® World Series pero aún no entiendes completamente la nueva organización? Entonces este artículo es para ti. El UTMB® Mont-Blanc atrae a miles …
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Ejercicios de preparación física para el trail: optimizar el rendimiento y prevenir lesiones
El trail running es una disciplina exigente que requiere una preparación física adecuada para optimizar el rendimiento en subidas y bajadas y minimizar el riesgo de lesiones. Cuanto …
¿Cómo alimentarse en un trail o ultra trail?
Vas a correr un trail, trail largo o un ultra trail?La gestión de la alimentación no debe tomarse a la ligera. Es una de las causas más frecuentes …
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Plan de entrenamiento para trail de 100 km: cómo tener éxito
¿Estás inscrito en un trail de aproximadamente 100 km y buscas un plan de entrenamiento? Esta ya es una distancia impresionante en el trail running, considerada un ultra …
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Plan de entrenamiento para trail de 20 km
¿Estás inscrito en un trail de aproximadamente 20 km y buscas un plan de entrenamiento personalizado? Un trail de 20 km es una distancia accesible para la mayoría de …
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Plan de entrenamiento para trail: ¿qué especificidades?
El trail running es una disciplina exigente y requiere una preparación adecuada. Las principales dificultades provienen de terrenos técnicos o del desnivel en montaña. ¿Estás acostumbrado a correr …
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Clasificación de Trails de acuerdo con la ITRA
La clasificación ITRA es el índice de rendimiento de las pistas. Se utiliza para establecer la clasificación de referencia en el trail, pero también para comparar el propio …
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El método CaCo para preparar tus trails
El método CaCo es una sesión de entrenamiento en la que alternamos fases de caminata y de correr. Se presta particularmente bien para la preparación de los trails, …