¿Qué hacer la semana de una carrera?
¿La carrera es este fin de semana? ¡Felicitaciones por la preparación que has hecho hasta ahora! Puede que no todo haya salido como planeaste, o al contrario, quizás …
Categoría: Consejo de competición
El índice de resistencia en carrera a pie
La resistencia es la capacidad de mantener un esfuerzo dado durante un cierto tiempo. Cuanto más resistente se es, más tiempo se puede mantener un esfuerzo. En la …
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Recuperación post-maratón o después de un esfuerzo prolongado
¡Un maratón es una carrera exigente para el cuerpo! Esto es cierto para un maratón, pero también para una carrera larga de trail o de carretera. Acabas de …
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La sesión Yasso 10x800m para la maratón: ¿mito o realidad?
Una sesión fue popularizada por el estadounidense Bart Yasso, director de la influyente revista Runner’s World. ¡Sería posible estimar tu tiempo en un maratón a partir de una …
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¿Cuándo se debe hacer una media maratón como preparación para una maratón?
Antes de una competición importante, es tentador realizar una última prueba para tranquilizarte o aprovechar el buen estado de forma para mejorar tu marca personal. Si estás preparando …
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¿Cómo evitar los calambres durante un maratón? 5 consejos
¿Te estás preparando para un maratón? ¡Felicidades por este desafío! Durante tu preparación o en tu maratón, podrías encontrarte con calambres musculares. Sí, a todos nos pasa, ya …
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