La temporada de verano suele oler a vacaciones, playa y ganas de cuidarte. Muchas veces, empujado por el concepto de “summer body”, sobre todo por las redes sociales, …
Da igual si corres para competir, para sentirte mejor o para perder peso, es posible que tengas una idea equivocada. Las grasas no son el enemigo del corredor, …
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Muchos corredores usan un pulsómetro y un GPS para medir sus entrenamientos de running. Estas 2 herramientas son muy útiles para mejorar el rendimiento, pero más allá de …
Continuar leyendo «Pulsómetro y GPS: usa tu frecuencia cardíaca para entrenar mejor»
El Índice de Masa Corporal (IMC) es la herramienta que utiliza la Organización Mundial de la Salud (OMS) para evaluar el sobrepeso y la obesidad. Este indicador se …
Continuar leyendo «Calcula tu IMC en 1 clic y optimiza tu running para rendir más»
Con sus 750 m de natación, 20 km de bici y 5 km de carrera a pie, el triatlón Sprint suele ser el formato perfecto para descubrir el …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento para Triatlón Sprint: 12 semanas para llegar fuerte»
Los trails y las carreras de montaña viven un boom enorme, con cada vez más participantes. Más allá del reto deportivo, quienes aman el trail running buscan sobre …
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¿Te estás preparando para un trail? Enhorabuena por el reto. En tu preparación o en plena carrera, es posible que aparezcan calambres musculares. Suelen presentarse en trails de …
Continuar leyendo «Cómo evitar calambres en trail y ultra: 6 claves que funcionan»
El Maratón de Londres es un maratón mítico. Es uno de los dos únicos de los Six Marathon Majors que se disputan en Europa, junto con el Marathon …
Continuar leyendo «Maratón de Londres: recorrido, inscripción y plan de entrenamiento»
Entre las grandes preocupaciones de cualquier deportista, tanto si estás empezando como si ya tienes experiencia, la alimentación siempre aparece. Hoy voy a explicarte los distintos tipos de …
Continuar leyendo «Nutrición para deportes de resistencia: qué comer para rendir más»
Ver o ser visto, esa es la cuestión… Cuando corres de noche, ya sea en asfalto o en plena naturaleza, las sensaciones no tienen nada que ver con …
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