Cuando decides hacer un ayuno, tienes que ajustar muchos aspectos para vivir ese periodo de la mejor manera. Si practicas un deporte de resistencia como el running o …
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En marzo tuve la oportunidad de hacerme un test de VO2max sobre el terreno. ¿El objetivo? Medir mis parámetros fisiológicos para detectar en qué puedo mejorar. Sporttesting es …
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¿Quieres progresar en trail running y estás buscando sesiones realmente eficaces? Las series en cuesta son tu mejor aliado. No solo refuerzan tu musculatura, también mejoran tu capacidad …
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Los conceptos de potencia crítica en los deportes de resistencia y de velocidad crítica en running ocupan un lugar importante en la fisiología del ejercicio. Sin entrar a …
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Cuando sales a correr, apetece marcarse objetivos y notar la progresión. Quizá quieras empezar a correr, correr para adelgazar, bajar de 3 horas en maratón, alargar distancias en …
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¿Usas la app RunMotion Coach y de vez en cuando, o cada semana, entrenas con un club o un grupo de running? Puede que te preguntes si tienes …
¿Quieres perder peso haciendo deporte? ¿Te preguntas qué es mejor entre correr o caminar para adelgazar? Calorías, dificultad, beneficios… Vamos a repasarlo todo para ayudarte a elegir la …
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¿Este año has marcado un objetivo de trail en tu calendario de competiciones? ¿Quieres mejorar en esta disciplina? Aquí van nuestros consejos para progresar en trail running y …
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Correr 5 km es un objetivo genial para empezar a correr. Es una distancia lo bastante corta como para que sea accesible para casi todo el mundo, pero …
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¿Ya has corrido algunos 5 km y ahora quieres batir tu récord personal? Mejorar tu tiempo en esta distancia es una forma brutal de retarte y ver progresos …
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