¿Te preguntas regularmente a qué velocidad corres en millas por hora (mph)? ¿Estás preparando tu próxima competición en un país de habla inglesa y necesitas convertir tu velocidad …
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Nos preguntan regularmente: ¿cuántos entrenamientos por semana en carrera son necesarios? Estoy preparando un maratón, ¿cuántos entrenamientos por semana son necesarios como mínimo? Para un ultra trail, ¿debo …
Continuar leyendo «¿Cuántos entrenamientos por semana en carrera son necesarios para progresar?»
¿Ya te has inscrito para tu próximo maratón? ¿O quizás sea incluso tu primer maratón? ¡Felicidades por este primer paso, es el comienzo de la aventura! Para tener …
Continuar leyendo «La preparación para un maratón, ¿en qué consiste?»
¿Te preguntas regularmente cuántas millas tiene un maratón? ¿Participarás pronto en una carrera en un país de habla inglesa y necesitas convertir las distancias de kilómetros a millas? …
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La resistencia fundamental es un componente esencial del entrenamiento en carrera. Las carreras lentas, en resistencia fundamental, son la base del entrenamiento. De hecho, permiten mejorar el sistema …
Continuar leyendo «La resistencia fundamental para progresar»
¿Estás listo para asumir un desafío increíble? ¿Correr un maratón por primera vez o cruzar la línea de meta de 42 km en menos de 4 horas? Esta …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento para maratón en 4 horas»
Ya seas un corredor experimentado buscando mejorar tu récord personal o un nuevo maratonista con un objetivo ambicioso, este plan de entrenamiento para maratón está diseñado para guiarte …
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Las temperaturas suben gradualmente, el verano se instala, es una certeza. Entrenar durante este período requiere hacer algunas modificaciones, especialmente en los horarios de entrenamiento y tu hidratación. …
El fortalecimiento muscular es muy importante para el éxito en la consecución de un objetivo en la carrera a pie, para reducir los riesgos de lesiones, ganar fuerza …
Continuar leyendo «El fortalecimiento muscular y la preparación física en RunMotion Coach»
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