El IRONMAN, también llamado triatlón Full o XL, es para muchos un objetivo mítico.3,8 km de natación, 180 km de bici y 42,2 km de carrera a pie… …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento IRONMAN (12 semanas): llega fuerte al día D»
El triatlón Olímpico, también llamado formato M, suele marcar un antes y un después en una preparación de triatlón. Con sus 1,5 km de natación, 40 km de …
Continuar leyendo «Triatlón Olímpico: plan de entrenamiento de 12 semanas para rendir más»
El triatlón es un deporte exigente y apasionante que combina natación, ciclismo y carrera a pie. Si eres corredor o trail runner y buscas un nuevo reto, el …
Continuar leyendo «De runner a triatleta: consejos clave para tu primer triatlón»
Muchos corredores usan un pulsómetro y un GPS para medir sus entrenamientos de running. Estas 2 herramientas son muy útiles para mejorar el rendimiento, pero más allá de …
Continuar leyendo «Pulsómetro y GPS: usa tu frecuencia cardíaca para entrenar mejor»
Con sus 750 m de natación, 20 km de bici y 5 km de carrera a pie, el triatlón Sprint suele ser el formato perfecto para descubrir el …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento para Triatlón Sprint: 12 semanas para llegar fuerte»
Las vacaciones suelen verse como un periodo para desconectar y disfrutar, pero para los corredores también pueden ser una gran oportunidad para mantener, e incluso mejorar, la condición …
Continuar leyendo «Cómo entrenar running en vacaciones sin perder forma, guía práctica»
Las series de cuestas son uno de los entrenamientos clave para cualquier runner. Según tu nivel y tu objetivo, puedes encontrarlas en la aplicación RunMotion Coach. Y hay …
Continuar leyendo «Series de cuestas: cómo hacerlas bien y ganar potencia al correr»
¿Te has apuntado a tu próxima carrera y te has marcado un objetivo? ¿Ser finisher? ¿Bajar de 3 horas en maratón? ¿O simplemente disfrutar a tope el día …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento personalizado para running: logra tu mejor marca»
¿Te duele algo cuando corres? Es más común de lo que parece, tu cuerpo te está avisando de que algo no va bien, y es mejor escucharlo cuanto …
Continuar leyendo «Dolor al correr: cómo gestionar una lesión y volver a entrenar»
La adicción al deporte está considerada oficialmente una enfermedad por la Organización Mundial de la Salud (OMS) desde 2011. A esto se le llama bigorexia. ¿Es grave, doctor? …
Continuar leyendo «Bigorexia: cuando el running y el entrenamiento se vuelven adicción»
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