Después de añadir la bici en 2022 como deporte cruzado, llega una nueva disciplina a la app RunMotion Coach, la natación. Ahora que en RunMotion Coach ya tienes entrenamientos de running, ciclismo y natación, puedes lanzarte al triatlón 😉
¿Ya estás preparando una carrera de asfalto o un trail? Añade natación como entrenamiento cruzado y cambia de estímulo sin dejar de sumar forma.
Si quieres preparar objetivos de triatlón en RunMotion Coach, ahora es posible gracias a la incorporación de objetivos de triatlón (de distancia S a L). Ya no hay excusas para no tirarte al agua 😉
Ya puedes elegir hasta 2 sesiones de natación por semana, porque tampoco vamos a olvidarnos de que correr sigue siendo más divertido que nadar 😜
La nueva versión está disponible en el App Store y Google Play, y la incorporación de entrenamientos de natación y los objetivos de triatlón están disponibles con la suscripción Premium de RunMotion Coach.
Tabla de contenido
Prepara tu próximo triatlón con la app RunMotion Coach
En este nuevo módulo podrás elegir preparar una distancia Sprint (S), una distancia Olímpica (M) o una distancia Half-Ironman (L).
Una vez seleccionada la distancia, verás directamente en tu timeline las sesiones que tienes que hacer para alcanzar tu objetivo de triatlón. Tu plan de entrenamiento de triatlón se presenta con el mismo formato que tus planes de entrenamiento de running. Bastante simple, ¿no?
N.B.: Estos programas tienen en cuenta tu nivel, tus objetivos personales y tu disponibilidad para ofrecerte una preparación óptima. Es el momento de convertir tus metas en realidad, y nosotros estamos aquí para acompañarte 😉
Para que te organices lo mejor posible, te dejamos elegir los días de cada deporte. Cuanto más se acerque tu prueba, más te conviene hacerlo en el mismo día e incluso encadenar dos sesiones, por ejemplo, natación y bici, o bici y carrera a pie. En las 6 últimas semanas, intenta trabajar estas transiciones, seleccionando esos días en Mis preferencias de entrenamiento o moviéndolos en Modificar mi semana.
Añade también natación a tu plan de entrenamiento
Igual que con la bici, ahora también puedes añadir natación dentro de tu plan de entrenamiento en RunMotion Coach, incluso si tu objetivo es más clásico, como una carrera en ruta o un trail. Encontrarás sesiones variadas con distintos tipos de ejercicios. Tus entrenadores Joy, Sócrates o Philippe también te irán dejando consejos, escúchalos bien 😉
Para añadir natación a tu plan de entrenamiento, ve a «Mis preferencias de entrenamiento», después toca «Mis días de entrenamiento» y selecciona «Añadir natación». El número de sesiones de natación está limitado a 2 por semana, con la posibilidad de elegir hasta 1 sesión intensa, el resto se centrará en resistencia aeróbica y técnica de nado.
Si tienes poca experiencia en natación, te recomendamos priorizar las sesiones de resistencia y técnica.
La experiencia detrás de estos programas de natación y triatlón
La incorporación de esta nueva funcionalidad ha movilizado toda la experiencia del equipo de RunMotion Coach.
Ya formaba parte del equipo de RunMotion Coach desarrollando colaboraciones con carreras, así que fue natural contar con Maxime Feugier, campeón de Francia júnior de triatlón de larga distancia y entrenador de triatlón. Su conocimiento profundo fue clave en la construcción de las sesiones de natación.
Kevin Hardy, socorrista y entrenador de natación, también supervisó el rodaje de vídeos técnicos para ayudarte a mejorar tu nado. Vídeos disponibles en la App y en nuestro canal de YouTube.
Que disfrutes los vídeos y una gran preparación para tus próximos retos de running o triatlón 😉
La natación como deporte cruzado también está disponible para objetivos de bienestar o para empezar a correr.
Dos artículos de natación que seguro te interesan: 12 ejercicios técnica en natación y los fundamentos del crol.