Te vas de vacaciones a esquiar y no sabes si deberías seguir corriendo y mantener a rajatabla tu plan de entrenamiento. Si te da miedo perder una semana …
Continuar leyendo «Correr en vacaciones de esquí: cómo entrenar sin perder forma»
Correr cuando hace calor es más exigente para el cuerpo. Te deshidratas antes y puedes ponerte en riesgo si no te adaptas, al menos un poco, a estas …
Continuar leyendo «Cómo correr con calor extremo: 5 consejos clave para entrenar en canícula»
Para quienes son alérgicos al polen o a las gramíneas, correr al aire libre en primavera puede convertirse en un reto. La clave es adaptar tu entrenamiento de …
Continuar leyendo «Correr con alergia al polen: cómo entrenar sin perder rendimiento»
Da igual el plan de entrenamiento que sigas, es muy probable que oigas hablar de ritmos expresados en porcentaje de VMA o en porcentaje de frecuencia cardíaca máxima …
Continuar leyendo «VMA y frecuencia cardíaca: calcula tu FC de reserva (Karvonen)»
Correr es un deporte muy accesible. En Francia se calcula que hay 5 millones de corredores habituales (más de una vez por semana). Esta popularidad del running, ya …
Continuar leyendo «Cómo evitar lesiones al correr: guía práctica para entrenar sin dolor»
¿Para qué sirve una tabla de VMA? Muchos planes de entrenamiento de running y resistencia proponen series e intervalos a un porcentaje concreto de tu VMA, por ejemplo, …
Continuar leyendo «Tabla VMA para running, calcula tus ritmos de series en segundos»
El running tiene su propio vocabulario y, a veces, es fácil perderse. Con el umbral pasa muchísimo. Entrenar al umbral lo recomiendan muchos aficionados a la carrera a …
Continuar leyendo «Umbral anaeróbico en running: cómo calcularlo y entrenarlo para rendir más»
Después de añadir la bici en 2022 como deporte cruzado, llega una nueva disciplina a la app RunMotion Coach, la natación. Ahora que en RunMotion Coach ya tienes …
Preparar tu temporada de running es todo un arte. ¿Estás preparando tu próximo objetivo? ¿Te preguntas cuándo empezar tu plan de entrenamiento específico para esa carrera? Aquí tienes …
El triatlón, una mezcla única y emocionante de natación, ciclismo y carrera a pie, destaca como un deporte completo y desafiante. Este encadenamiento de tres disciplinas, tan apasionante …
Continuar leyendo «Triatlón: historia, distancias y cómo entrenar para rendir más»
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