¿Buscas un plan de entrenamiento para medio maratón 1h45 para preparar tu próximo objetivo? Con un ritmo medio de 4 min 58 s por kilómetro, correr un medio …
Continuar leyendo «Plan medio maratón 1h45, 12 semanas para lograrlo»
¿Buscas un plan de entrenamiento medio maratón 2h15 para preparar tu próximo objetivo? Correr un medio maratón en 2h15 es un reto excelente si estás empezando a correr …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento medio maratón 2h15 en 12 semanas»
¿Buscas un plan de entrenamiento para media maratón en 2h30 para preparar tu primera media maratón? Este objetivo es ideal si te estás iniciando en el running o …
Continuar leyendo «Plan media maratón 2h30: 12 semanas para lograrla»
¿Buscas un plan de entrenamiento de media maratón para preparar tu próximo reto? Bajar de la simbólica barrera de las 2 horas es uno de los objetivos más …
Continuar leyendo «Plan media maratón sub 2h, logra tu reto»
El ciclismo es el segmento más largo de un triatlón. También es la disciplina en la que más tiempo puedes recortar. Tanto si preparas un triatlón S, un …
Continuar leyendo «Cómo mejorar en bici en triatlón y ganar velocidad»
Con solo 19 años, a Sacha le encanta ponerse a prueba con nuevos retos. Después de competir durante siete años en biatlón a nivel nacional, hace tres años …
Continuar leyendo «Su primer triatlón en 1h42, así preparó Sacha el AlpsMan»
Volvemos a encontrarnos con Romain Adam, cofundador de RunMotion Coach, que se embarca en un reto de 3 maratones en 2024. Arranca el 17 de marzo en el …
Continuar leyendo «Maratón de Roma 2024, así fue la carrera de Romain Adam»
Entrenamiento vVO2max, ¿qué errores debes evitar? Las sesiones de vVO2max (velocidad aeróbica máxima) son clave para mejorar en running. La vVO2max es un indicador de rendimiento que te …
Continuar leyendo «Entrenamiento vVO2max: 4 errores que frenan tu progreso»
Para muchos triatletas, la natación es la disciplina que más impone. A diferencia de correr o pedalear, donde gran parte de la mejora viene del desarrollo físico, nadar …
Continuar leyendo «Cómo mejorar tu natación para triatlón, técnica, series y aguas abiertas»
Correr un 10 km en menos de 55 minutos es un gran reto, tanto si eres un corredor constante como si estás empezando. Para lograr ese tiempo, necesitas …
Continuar leyendo «Plan para correr 10 km en 55 minutos, rodaje suave, series y ritmo»
