El ciclismo es el segmento más largo de un triatlón. También es la disciplina en la que más tiempo puedes recortar. Tanto si preparas un triatlón S, un …
Continuar leyendo «Cómo mejorar en bici en triatlón y ganar velocidad»
Para muchos triatletas, la natación es la disciplina que más impone. A diferencia de correr o pedalear, donde gran parte de la mejora viene del desarrollo físico, nadar …
Continuar leyendo «Cómo mejorar tu natación para triatlón, técnica, series y aguas abiertas»
Lanzarte a tu primer triatlón es un reto deportivo apasionante que mezcla natación, bici y carrera a pie. Si estás empezando, el objetivo principal no es el rendimiento …
Continuar leyendo «Tu Primer Triatlón: Distancia Ideal, Entrenamiento y Consejos Clave»
La nutrición durante un triatlón suele ser el detalle que marca la diferencia entre una carrera bien controlada y un final de prueba en modo supervivencia. Da igual …
Continuar leyendo «Nutrición en triatlón, qué comer y beber para rendir al máximo»
Después de meses de preparación, la última semana antes de un triatlón es un mundo aparte. Ya no te hará mejorar de forma significativa a nivel físico, pero …
Continuar leyendo «Semana previa al triatlón: cómo entrenar, dormir y llegar fresco a la salida»
Una estrategia nutricional bien pensada durante la carrera no lo es todo. Saber cómo alimentarte antes de un triatlón es decisivo para llegar fino al día D. Una …
Continuar leyendo «Qué comer antes de un triatlón: guía práctica para rendir al máximo»
En una salida de triatlón, el estrés casi nunca viene solo del nivel deportivo. Mucho más a menudo aparece por un detalle logístico, unas zapatillas de ciclismo olvidadas …
Continuar leyendo «Cómo preparar tu bolsa de triatlón sin fallos, checklist y trucos de rendimiento»
En triatlón se habla mucho de entrenar natación, ciclismo y carrera a pie, pero demasiado a menudo se deja de lado una disciplina en sí misma: la transición. …
Continuar leyendo «Transiciones en triatlón: domina T1 y T2 y gana minutos sin más vatios»
Ya sea en invierno, durante una epidemia de gripe o en momentos como el coronavirus, la mejor prevención para potenciar tus defensas inmunitarias es mantener un estilo de …
Continuar leyendo «4 hábitos para reforzar tus defensas y rendir mejor en running y triatlón»
Marine, 25 años e ingeniera en ciencias de la vida, participó en el 10K de Lausana. Con un récord de 50:55, esperaba mejorar su marca personal en la …
Continuar leyendo «Cómo Marine bajó de 50 minutos en el 10K de Lausana, con entrenamiento y cabeza»
