El rendimiento de la carrera puede ser modelado por sólo 4 parámetros independientes. Este modelo, desarrollado en el MIT, permite predecir el rendimiento y determinar con precisión los …
Continuar leyendo «¿Cómo calcular tu ritmo de carrera y de entrenamiento en el running?»
El método CaCo es una sesión de entrenamiento en la que alternamos fases de caminata y de correr. Se presta particularmente bien para la preparación de los trails, …
¿Sueñas con correr el maratón en menos de 3h, 3h30, 4h, 4h30 o 5 horas? Si tu objetivo es correr en menos de 4 horas y estás bien …
Continuar leyendo «Los poderes de la mente para alcanzar tu meta en una maratón»
La cinta de correr o caminadora es una solución interesante cuando hace mucho frío, durante una tormenta, por la noche, o incluso para encontrar una diferencia de altura! …
Continuar leyendo «La caminadora eléctrica: nuestros consejos prácticos»
La Maratón de París es la carrera más popular de Francia. Aunque no es conocida por ser rápida debido a las colinas a lo largo del curso, cerca …
Continuar leyendo «La maratón de Paris: ¡Una fiesta del running!»
Hoy en día, cada vez más corredores se ponen calcetines o mangas de compresión, para el esfuerzo o la recuperación. ¿Efecto de moda o ganancia de rendimiento real? …
Continuar leyendo «Calcetines y mangas de compresión, ¿eso es útil?»
Correr es uno de los deportes más populares. Las razones son muchas: beneficios para la salud, fácil de practicar, bajo costo, para despejar la cabeza o para correr …
El maratón es una prueba mítica que hace soñar a muchos deportistas. Cualquiera que sea el que prepares, la distancia del maratón siempre es de 42,195 km. ¿Por …
Continuar leyendo «¿Por qué la distancia de la maratón es de 42,195 km?»
Muchos corredores utilizan un pulsómetro y un GPS para medir sus actividades de carrera. Estas 2 herramientas son muy interesantes para la formación, pero más allá de los datos en bruto, es importante saber cómo utilizarlas correctamente. Hay mucha información errónea que circula en Internet o a veces en revistas. Por lo tanto, haremos un balance de la situación con información pertinente y verificada.
Correr es uno de los deportes con mayor gasto calórico. Para poder perder peso de manera sostenible, no debes olvidarte de gastar más calorías de las que consumes. Después de unas semanas, correr te ayudará a estar más saludable y a sentirte mejor.
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