Los conceptos de potencia crítica en los deportes de resistencia y de velocidad crítica en running ocupan un lugar importante en la fisiología del ejercicio. Sin entrar a …
Continuar leyendo «Velocidad crítica en running: el mito que puede sabotear tu entrenamiento»
¿Vas a participar en una carrera en otro país o en un lugar con cambio de zona horaria? Eso es el famoso jet lag, como dicen nuestros amigos …
Continuar leyendo «Cómo combatir el jet lag antes de un maratón y rendir al máximo»
Cuando sales a correr, apetece marcarse objetivos y notar la progresión. Quizá quieras empezar a correr, correr para adelgazar, bajar de 3 horas en maratón, alargar distancias en …
Continuar leyendo «Cómo mejorar corriendo: plan de entrenamiento, VMA y consejos clave»
La frecuencia cardíaca es uno de los datos más difíciles de interpretar al correr. Porque cuando aceleras, tarda un tiempo en estabilizarse, y además la medición no siempre …
Continuar leyendo «Frecuencia cardíaca en running: ¿cinturón, muñeca o brazalete?»
Se suele decir que correr es una forma de conocerte mejor. Buscas recursos dentro de ti para superar tus límites y llegar hasta el final de tu entrenamiento. …
Continuar leyendo «Motivación para correr: cómo activar tu mente y rendir más en carrera»
¿Usas la app RunMotion Coach y de vez en cuando, o cada semana, entrenas con un club o un grupo de running? Puede que te preguntes si tienes …
El trail running en montaña es una práctica cada vez más popular. Aunque algunos senderos de Gran Recorrido (GR), como el Tour del Mont Blanc, están muy bien …
Continuar leyendo «Trail en montaña: 6 consejos de seguridad para entrenar y rendir más»
¿Estás inscrito en un trail de unos 40 km o 42 km y buscas un plan de entrenamiento trail 40 km o 42 km? A veces a esta …
Continuar leyendo «Trail 40-42 km: el plan de entrenamiento ideal para tu maratrail»
Con la llegada de su nuevo circuito mundial, UTMB® ha lanzado su propia puntuación en el trail running: el UTMB Index. Hasta ahora, la cote ITRA permitía crear …
Continuar leyendo «UTMB Index vs. cote ITRA: diferencias, cálculo y para qué sirve en trail»
¿Quieres perder peso haciendo deporte? ¿Te preguntas qué es mejor entre correr o caminar para adelgazar? Calorías, dificultad, beneficios… Vamos a repasarlo todo para ayudarte a elegir la …
Continuar leyendo «¿Correr o caminar para adelgazar? La guía definitiva para quemar grasa»
