El fortalecimiento muscular es muy importante para el éxito en la consecución de un objetivo en la carrera a pie, para reducir los riesgos de lesiones, ganar fuerza …
Continuar leyendo «El fortalecimiento muscular y la preparación física en RunMotion Coach»
Preparar un maratón es un desafío que requiere una atención especial. Además del entrenamiento, el material para el maratón juega un papel crucial para asegurar tu comodidad y …
Continuar leyendo «Equipamiento para el maratón: ¿Cómo se equipa para esta carrera?»
Buscas un plan de entrenamiento de maratón personalizado para alcanzar tus objetivos?
Correr el Maratón de Boston representa una consagración para miles de corredores. La prueba americana es pionera, ya que este maratón existe desde 1897, mucho antes del famoso …
Continuar leyendo «El maratón de Boston, una carrera legendaria desde 1897»
¡Vive el sueño americano con el Maratón de Nueva York! Descubre uno de los maratones más emblemáticos del mundo, famoso por su ambiente mágico. Cada año, 50,000 corredores …
El trail running es una disciplina exigente y requiere una preparación adecuada. Las principales dificultades provienen de terrenos técnicos o del desnivel en montaña. ¿Estás acostumbrado a correr …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento para trail: ¿qué especificidades?»
¿Estás buscando un plan de entrenamiento personalizado para medio maratón (21 km) o 20 km para alcanzar tus objetivos? ¿Quieres ser finisher o apuntar a un tiempo específico? …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento personalizado para medio maratón 21km»
¿Buscas mejorar tu rendimiento en 10 km o simplemente terminar tu primer 10 km? Un plan de entrenamiento personalizado para 10 km te ayudará claramente a tener éxito, …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento personalizado para 10km: batir tu récord personal»
Esta herramienta de cálculo de velocidad te permite determinar con un clic tu velocidad media y tu ritmo por kilómetro, ingresando la distancia de la carrera y el …
Continuar leyendo «Cálculo de velocidad media y ritmo en carrera a pie»
¡Un maratón es una carrera exigente para el cuerpo! Esto es cierto para un maratón, pero también para una carrera larga de trail o de carretera. Acabas de …
Continuar leyendo «Recuperación post-maratón o después de un esfuerzo prolongado»
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