El certificado médico de no contraindicación para competir en carrera a pie es un trámite imprescindible para participar en una prueba oficial en Francia o para inscribirte en …
Continuar leyendo «Certificado médico para correr en Francia: reglas y cómo cumplirlas»
Las series de cuestas son uno de los entrenamientos clave para cualquier runner. Según tu nivel y tu objetivo, puedes encontrarlas en la aplicación RunMotion Coach. Y hay …
Continuar leyendo «Series de cuestas: cómo hacerlas bien y ganar potencia al correr»
¿Te has apuntado a tu próxima carrera y te has marcado un objetivo? ¿Ser finisher? ¿Bajar de 3 horas en maratón? ¿O simplemente disfrutar a tope el día …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento personalizado para running: logra tu mejor marca»
¿Te duele algo cuando corres? Es más común de lo que parece, tu cuerpo te está avisando de que algo no va bien, y es mejor escucharlo cuanto …
Continuar leyendo «Dolor al correr: cómo gestionar una lesión y volver a entrenar»
¿Te apetece descubrir tu región, tu país o incluso salir al extranjero en bici? El bikepacking es para ti. Viajar ligero mientras practicas un deporte ideal como entrenamiento …
Continuar leyendo «Bikepacking para principiantes: ruta, material y consejos pro»
La adicción al deporte está considerada oficialmente una enfermedad por la Organización Mundial de la Salud (OMS) desde 2011. A esto se le llama bigorexia. ¿Es grave, doctor? …
Continuar leyendo «Bigorexia: cuando el running y el entrenamiento se vuelven adicción»
Cuando decides hacer un ayuno, tienes que ajustar muchos aspectos para vivir ese periodo de la mejor manera. Si practicas un deporte de resistencia como el running o …
Continuar leyendo «Entrenar en ayunas y en Ramadán: guía segura para runners y trail»
El cerebro tiene un papel decisivo en tu rendimiento en carrera a pie, sobre todo a la hora de gestionar el ritmo, la estrategia y las emociones. La …
Continuar leyendo «Preparación mental para correr: rinde más y compite sin estrés»
La palabra “milla” viene del latín “mille” y hace referencia a la distancia que los soldados romanos recorrían con 2000 pasos. La milla se utiliza como unidad de …
En marzo tuve la oportunidad de hacerme un test de VO2max sobre el terreno. ¿El objetivo? Medir mis parámetros fisiológicos para detectar en qué puedo mejorar. Sporttesting es …
Continuar leyendo «Test de VO2max en pista: resultados reales y zonas de entrenamiento»
