Correr cuando hace calor es más exigente para el cuerpo. Te deshidratas antes y puedes ponerte en riesgo si no te adaptas, al menos un poco, a estas …
Continuar leyendo «Cómo correr con calor extremo: 5 consejos clave para entrenar en canícula»
Una de las formas más bonitas de descubrir París es, simplemente, salir a correr por París. Quienes corren el Maratón de París te lo confirmarán. En la capital …
Para quienes son alérgicos al polen o a las gramíneas, correr al aire libre en primavera puede convertirse en un reto. La clave es adaptar tu entrenamiento de …
Continuar leyendo «Correr con alergia al polen: cómo entrenar sin perder rendimiento»
Da igual el plan de entrenamiento que sigas, es muy probable que oigas hablar de ritmos expresados en porcentaje de VMA o en porcentaje de frecuencia cardíaca máxima …
Continuar leyendo «VMA y frecuencia cardíaca: calcula tu FC de reserva (Karvonen)»
Correr es un deporte muy accesible. En Francia se calcula que hay 5 millones de corredores habituales (más de una vez por semana). Esta popularidad del running, ya …
Continuar leyendo «Cómo evitar lesiones al correr: guía práctica para entrenar sin dolor»
Las carreras en ruta, y los maratones en particular, están viviendo un auténtico boom. Más de 2 millones de franceses se preparan cada año para una carrera. En …
Continuar leyendo «Top 10 maratones en Francia 2024: elige tu próximo reto»
El 26 de abril de 2026 quedará marcado como una fecha clave en la historia del maratón. En Londres, el keniano Sabastian Sawe firmó una hazaña gigantesca al …
¿Para qué sirve una tabla de VMA? Muchos planes de entrenamiento de running y resistencia proponen series e intervalos a un porcentaje concreto de tu VMA, por ejemplo, …
Continuar leyendo «Tabla VMA para running, calcula tus ritmos de series en segundos»
El running a veces va por modas y tendencias, impulsadas por uno u otro medio. Quizá ya has leído sobre el streak running, esa tendencia que nos llega …
Continuar leyendo «Streak running: correr cada día, beneficios, riesgos y cómo hacerlo bien»
El running tiene su propio vocabulario y, a veces, es fácil perderse. Con el umbral pasa muchísimo. Entrenar al umbral lo recomiendan muchos aficionados a la carrera a …
Continuar leyendo «Umbral anaeróbico en running: cómo calcularlo y entrenarlo para rendir más»
