Correr es un deporte con un montón de ventajas. Puedes practicar running en cualquier lugar y a cualquier hora, solo tienes que ponerte las zapatillas y salir. Descubre …
Continuar leyendo «5 razones para correr, salud, rendimiento y motivación a tope»
El Tour del Mont Blanc (TMB) es uno de los itinerarios de gran recorrido (GR) más famosos del mundo. Sus paisajes son espectaculares y atraviesan Francia, Italia y …
Continuar leyendo «Tour del Mont Blanc: etapas, tiempos y consejos para hacerlo en trail o trekking»
¿Te estás preparando para un maratón y quieres optimizar tu nutrición en la última semana antes del maratón? ¿Buscas ideas de recetas para la semana previa al maratón? …
Puede ser una de las sensaciones más frustrantes en triatlón. Después de una natación controlada y una bici sólida, los primeros kilómetros de carrera a pie a veces …
No hay edad para iniciarte en la carrera a pie, y la prueba es la británica Deirdre Larkin. Esta profesora de piano descubrió el running a los… 78 …
Continuar leyendo «Empezó a correr a los 78 y batió el récord mundial de media maratón a los 85»
Durante mucho tiempo, el entrenamiento de fuerza en triatlón se consideró algo secundario. Muchos triatletas preferían acumular kilómetros en natación, bici y carrera a pie antes que dedicar …
Suena el despertador. Lo tienes todo preparado desde el día anterior. El box de transición va abriendo poco a poco. Y aun así, después de semanas o meses …
Continuar leyendo «Cómo controlar el estrés de la salida en triatlón y rendir mejor»
Si eres corredor, seguro que has vivido este momento. No te apetece salir a correr. Y aun así, te empujas como puedes. Al volver a casa piensas, “claro …
Continuar leyendo «Endorfinas y running, cómo entrenar para sentir el “subidón” y rendir más»
Cuando haces trail running, en entrenamiento o en competición, es normal preguntarte si realmente merece la pena llevar bastones. Suelen ser especialmente recomendables en esfuerzos largos, ultras y …
Continuar leyendo «Cómo elegir bastones de trail: guía para subir más rápido y rendir más»
En triatlón, hay sesiones que casi se han convertido en leyenda. Entre ellas, las famosas sesiones “brick” tienen un lugar especial. Para muchos triatletas, representan el paso obligatorio …
Continuar leyendo «Entrenamiento brick en triatlón, cuándo hacerlo y cómo mejorar tu rendimiento»
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