Elegir unas buenas zapatillas para una carrera parece importante, casi inevitable. ¿Te imaginas tomar la salida de una carrera en ruta descalzo? Y ya no digamos de un …
Continuar leyendo «Abebe Bikila, el maratonista descalzo que hizo historia en los Juegos Olímpicos»
El IRONMAN, también llamado triatlón Full o XL, es para muchos un objetivo mítico.3,8 km de natación, 180 km de bici y 42,2 km de carrera a pie… …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento IRONMAN (12 semanas): llega fuerte al día D»
En triatlón, muchos deportistas buscan ante todo ir más rápido. Las sesiones intensas, el entrenamiento por intervalos o los entrenamientos “tempo” suelen parecer más eficaces y más motivadores. …
Continuar leyendo «Zona 2 en triatlón, por qué la resistencia aeróbica te hace más rápido»
El triatlón Olímpico, también llamado formato M, suele marcar un antes y un después en una preparación de triatlón. Con sus 1,5 km de natación, 40 km de …
Continuar leyendo «Triatlón Olímpico: plan de entrenamiento de 12 semanas para rendir más»
En trail running, muchas carreras se disputan total o parcialmente de noche. No es lo mismo pasar toda la noche ahí fuera que correr al atardecer o al …
Continuar leyendo «Trail nocturno: claves para correr mejor, más seguro y más rápido»
En triatlón, hay dos grandes maneras de medir la intensidad del entrenamiento: la frecuencia cardiaca y la potencia (sobre todo en ciclismo). Entre los relojes con pulsómetro, los …
Continuar leyendo «Frecuencia cardiaca o potencia en triatlón, qué usar para mejorar más rápido»
El triatlón es un deporte exigente y apasionante que combina natación, ciclismo y carrera a pie. Si eres corredor o trail runner y buscas un nuevo reto, el …
Continuar leyendo «De runner a triatleta: consejos clave para tu primer triatlón»
La temporada de verano suele oler a vacaciones, playa y ganas de cuidarte. Muchas veces, empujado por el concepto de “summer body”, sobre todo por las redes sociales, …
Da igual si corres para competir, para sentirte mejor o para perder peso, es posible que tengas una idea equivocada. Las grasas no son el enemigo del corredor, …
Continuar leyendo «Grasas buenas para corredores, omega 3 y 6 para rendir más»
Muchos corredores usan un pulsómetro y un GPS para medir sus entrenamientos de running. Estas 2 herramientas son muy útiles para mejorar el rendimiento, pero más allá de …
Continuar leyendo «Pulsómetro y GPS: usa tu frecuencia cardíaca para entrenar mejor»
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