Para quienes son alérgicos al polen o a las gramíneas, correr al aire libre en primavera puede convertirse en un reto. La clave es adaptar tu entrenamiento de …
Continuar leyendo «Correr con alergia al polen: cómo entrenar sin perder rendimiento»
Da igual el plan de entrenamiento que sigas, es muy probable que oigas hablar de ritmos expresados en porcentaje de VMA o en porcentaje de frecuencia cardíaca máxima …
Continuar leyendo «VMA y frecuencia cardíaca: calcula tu FC de reserva (Karvonen)»
Correr es un deporte muy accesible. En Francia se calcula que hay 5 millones de corredores habituales (más de una vez por semana). Esta popularidad del running, ya …
Continuar leyendo «Cómo evitar lesiones al correr: guía práctica para entrenar sin dolor»
Las carreras en ruta, y los maratones en particular, están viviendo un auténtico boom. Más de 2 millones de franceses se preparan cada año para una carrera. En …
Continuar leyendo «Top 10 maratones en Francia 2024: elige tu próximo reto»
El 26 de abril de 2026 quedará marcado como una fecha clave en la historia del maratón. En Londres, el keniano Sabastian Sawe firmó una hazaña gigantesca al …
¿Para qué sirve una tabla de VMA? Muchos planes de entrenamiento de running y resistencia proponen series e intervalos a un porcentaje concreto de tu VMA, por ejemplo, …
Continuar leyendo «Tabla VMA para running, calcula tus ritmos de series en segundos»
El running a veces va por modas y tendencias, impulsadas por uno u otro medio. Quizá ya has leído sobre el streak running, esa tendencia que nos llega …
Continuar leyendo «Streak running: correr cada día, beneficios, riesgos y cómo hacerlo bien»
El running tiene su propio vocabulario y, a veces, es fácil perderse. Con el umbral pasa muchísimo. Entrenar al umbral lo recomiendan muchos aficionados a la carrera a …
Continuar leyendo «Umbral anaeróbico en running: cómo calcularlo y entrenarlo para rendir más»
El trail es una disciplina exigente que requiere preparación, resistencia y una buena gestión del esfuerzo. Para sacar el máximo partido a tu experiencia en competición, conviene evitar …
Continuar leyendo «5 errores que pueden arruinar tu carrera de trail (y cómo evitarlos)»
Después de añadir la bici en 2022 como deporte cruzado, llega una nueva disciplina a la app RunMotion Coach, la natación. Ahora que en RunMotion Coach ya tienes …
