¿Vas a participar en una carrera en otro país o en un lugar con cambio de zona horaria? Eso es el famoso jet lag, como dicen nuestros amigos …
Continuar leyendo «Cómo combatir el jet lag antes de un maratón y rendir al máximo»
Cuando sales a correr, apetece marcarse objetivos y notar la progresión. Quizá quieras empezar a correr, correr para adelgazar, bajar de 3 horas en maratón, alargar distancias en …
Continuar leyendo «Cómo mejorar corriendo: plan de entrenamiento, VMA y consejos clave»
La frecuencia cardíaca es uno de los datos más difíciles de interpretar al correr. Porque cuando aceleras, tarda un tiempo en estabilizarse, y además la medición no siempre …
Continuar leyendo «Frecuencia cardíaca en running: ¿cinturón, muñeca o brazalete?»
Se suele decir que correr es una forma de conocerte mejor. Buscas recursos dentro de ti para superar tus límites y llegar hasta el final de tu entrenamiento. …
Continuar leyendo «Motivación para correr: cómo activar tu mente y rendir más en carrera»
¿Usas la app RunMotion Coach y de vez en cuando, o cada semana, entrenas con un club o un grupo de running? Puede que te preguntes si tienes …
El trail running en montaña es una práctica cada vez más popular. Aunque algunos senderos de Gran Recorrido (GR), como el Tour del Mont Blanc, están muy bien …
Continuar leyendo «Trail en montaña: 6 consejos de seguridad para entrenar y rendir más»
¿Estás inscrito en un trail de unos 40 km o 42 km y buscas un plan de entrenamiento trail 40 km o 42 km? A veces a esta …
Continuar leyendo «Trail 40-42 km: el plan de entrenamiento ideal para tu maratrail»
Con la llegada de su nuevo circuito mundial, UTMB® ha lanzado su propia puntuación en el trail running: el UTMB Index. Hasta ahora, la cote ITRA permitía crear …
Continuar leyendo «UTMB Index vs. cote ITRA: diferencias, cálculo y para qué sirve en trail»
¿Quieres perder peso haciendo deporte? ¿Te preguntas qué es mejor entre correr o caminar para adelgazar? Calorías, dificultad, beneficios… Vamos a repasarlo todo para ayudarte a elegir la …
Continuar leyendo «¿Correr o caminar para adelgazar? La guía definitiva para quemar grasa»
¿Este año has marcado un objetivo de trail en tu calendario de competiciones? ¿Quieres mejorar en esta disciplina? Aquí van nuestros consejos para progresar en trail running y …
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