¿Estás preparando un triatlón? ¿O agregas la natación como deporte cruzado para aumentar tu volumen de entrenamiento o disfrutar, con el objetivo de preparar una meta de running …
Continuar leyendo «Natación: 12 ejercicios técnicos para progresar»
La medida de percepción del esfuerzo (en inglés Rating of Perceived Exertion, RPE), o más simplemente llamada sensación de esfuerzo, es un método cada vez más utilizado en …
¿Sabías que correr es un excelente medio para dejar de fumar? Por supuesto, no empezarás corriendo un maratón de inmediato, pero la carrera a pie tiene muchos beneficios. …
Es cada vez más común recurrir a un coach de running en línea para mejorar el rendimiento en carrera. Un coach en línea puede ayudarte a elaborar un …
Continuar leyendo «Elegir tu coach de running en línea: nuestros consejos»
El trail running es una disciplina exigente que requiere una preparación física adecuada para optimizar el rendimiento en subidas y bajadas y minimizar el riesgo de lesiones. Cuanto …
Cuando hacemos carrera a pie o trail, ¡lo que más nos gusta es correr! Sin embargo, puede ser útil hacer otros deportes para progresar, lo que se llama …
Continuar leyendo «Entrenamiento cruzado de bicicleta y carrera a pie»
¿Estás preparando una carrera próximamente y tienes en tu plan de entrenamiento sesiones a ritmo específico? A veces vemos en los planes las menciones RE10, RE21 o RE42, …
Continuar leyendo «Las sesiones a ritmo específico: maratón, media maratón, 10km»
Correr cuando tienes tu período puede suscitar muchas preguntas y preocupaciones. Quizás te preguntes cómo manejar el dolor, la fatiga y las incomodidades asociadas con esta época. ¡No …
Continuar leyendo «Correr cuando tienes tu período: ¿Cómo adaptarse a tu ciclo menstrual?»
Correr es una de las actividades preferidas por quienes desean perder peso. ¿Quieres saber cuántas calorías quemaste en tu última salida? En el running, el gasto energético no …
La tirada larga es una sesión esencial en la preparación para un maratón o medio maratón. Existen varios tipos de sesiones largas en un plan de entrenamiento. Aquí …
Continuar leyendo «La tirada larga para el maratón o medio maratón»
Página 12 de 17
