Ya sea que estés comenzando en el trail running o seas una corredora experimentada, contar con el equipamiento adecuado es esencial para disfrutar al máximo cada carrera. Aunque …
Preparar un trail es mucho más que un desafío deportivo! ¿Te preguntas cómo conciliar una vida ocupada y el entrenamiento? ¿Cómo adaptar tu programa a tu nivel, a …
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Participar en el UTMB® Mont-Blanc en Chamonix es el sueño de muchos corredores de trail. Para lograrlo, una planificación estratégica de tu temporada de trail es esencial, especialmente …
Continuar leyendo «Preparar una temporada de la UTMB® World Series»
Cada persona tiene un enfoque personal respecto a la competición y la cantidad de dorsales que usa en un año. Con un calendario de carreras cada vez más …
Continuar leyendo «¿Cómo planificar tu temporada de running?»
El trail, con sus terrenos variados y sus desafíos técnicos, requiere una preparación mínima si quieres progresar evitando lesiones. Ya seas principiante o un corredor experimentado, organizar bien …
Los estiramientos desempeñan un papel clave en la preparación y recuperación de los corredores. Ayudan a mejorar la movilidad, aumentar la flexibilidad muscular, reducir el riesgo de lesiones …
¿Te estás preparando para un trail o un ultra trail? Seguramente hayas oído hablar de los campamentos de entrenamiento o de los fines de semana de carga para …
El síndrome de la cintilla iliotibial es una de las lesiones más comunes entre los corredores. Esta lesión también se conoce como tendinitis del tensor de la fascia …
¿Estás disponible para hacer un jogging el domingo por la mañana? No, prefiero salir a correr. Los anglicismos forman parte del argot del corredor. ¿Son estos términos equivalentes? …
Continuar leyendo «Footing, jogging, running: ¿cuáles son las diferencias?»
El crawl es el estilo de natación más eficiente cuando se quiere nadar rápido y durante mucho tiempo, como por ejemplo en triatlón. Consiste en utilizar un movimiento …
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