¡Ha llegado el momento de volver! ¿Has estado lesionado, has parado durante mucho tiempo o el final del verano te ha cortado el ritmo? Toca retomar y buscas …
Continuar leyendo «Vuelve a correr sin lesiones: plan de regreso progresivo y eficaz»
Cuando empiezas a correr, a veces cuesta encontrar el ritmo de respiración adecuado. Sin embargo, respirar bien al correr es una base clave para mejorar tu rendimiento, ganar …
Continuar leyendo «Cómo respirar al correr: trucos para no ahogarte y rendir más»
El fartlek es un entrenamiento de intervalos en plena naturaleza. En sueco significa “juego de velocidad”. Si no te entusiasma dar vueltas en una pista de atletismo, el …
Continuar leyendo «Fartlek: el entrenamiento en naturaleza para ganar velocidad y resistencia»
Muchos deportistas de élite hacen concentraciones de entrenamiento en altitud, ya sea en estaciones de esquí francesas o en el extranjero. Mejora del rendimiento deportivo, un buen acompañamiento, …
Continuar leyendo «Entrenamiento en altitud: mejora tu VO2max y rinde más corriendo»
La resistencia aeróbica (rodaje suave) representa el 70 al 80% del entrenamiento. Es la base del entrenamiento de running y también de la mejora del rendimiento. Todos los …
Continuar leyendo «Cómo mejorar tu resistencia corriendo: 4 claves que funcionan»
En 2026, la inteligencia artificial está en todas partes. Muchos corredores ya usan ChatGPT para generar un plan de entrenamiento de maratón, media maratón o 10 km en …
Continuar leyendo «ChatGPT vs app de coaching running: qué te hace mejorar de verdad en 2026»
¿Quieres preparar un triatlón, ya sea Sprint (S), Olímpico (M), Half-Ironman (L) o Ironman (XL)? La diferencia entre cruzar la meta con una sonrisa o acabar reventado suele …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento de triatlón: de Sprint a Ironman para rendir más»
Hay muchos corredores de ruta retirados (¡pero no solo ellos!) que se prohíben caminar durante los entrenamientos o carreras de trail running. Pero, ¿qué dice la ciencia? ¡Caminar …
Las carreras de trail son inspiradoras, las distancias son numerosas y los recorridos son todos diferentes. ¿Estás comenzando en el trail y quieres tener éxito en tu primera …
Continuar leyendo «¿Cómo tener éxito en tu primera carrera de montaña?»
Si eres mujer y quieres empezar a correr en trail, este artículo es para ti ¡Te ofrecemos consejos prácticos, paso a paso, para iniciar en el trail running …
Continuar leyendo «Empezar en el trail siendo mujer: guía práctica para principiantes»
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