Correr cuando tienes tu período puede suscitar muchas preguntas y preocupaciones. Quizás te preguntes cómo manejar el dolor, la fatiga y las incomodidades asociadas con esta época. ¡No …
Continuar leyendo «Correr cuando tienes tu período: ¿Cómo adaptarse a tu ciclo menstrual?»
Correr es una de las actividades preferidas por quienes desean perder peso. ¿Quieres saber cuántas calorías quemaste en tu última salida? En el running, el gasto energético no …
Correr en ayunas significa correr por la mañana sin haber desayunado. Generalmente, esto implica salir a correr poco después de despertarse, aproximadamente diez horas después de la última …
Para su 50 cumpleaños, France decide regalarse un gran regalo: correr el Endurance Trail (106km y 4580m de D+). Para RunMotion Coach, nos cuenta sobre esta carrera. Relato. …
Continuar leyendo «Francia es finisher de la Endurance Trail (106km y 4580m de D+)»
Vas a correr un trail, trail largo o un ultra trail?La gestión de la alimentación no debe tomarse a la ligera. Es una de las causas más frecuentes …
Continuar leyendo «¿Cómo alimentarse en un trail o ultra trail?»
La tirada larga es una sesión esencial en la preparación para un maratón o medio maratón. Existen varios tipos de sesiones largas en un plan de entrenamiento. Aquí …
Continuar leyendo «La tirada larga para el maratón o medio maratón»
El deporte ha inspirado siempre a escritores, artistas y, por supuesto, a muchos deportistas. Puedes encontrar citas deportivas a veces célebres, pero también diferentes perspectivas sobre el deporte …
Los relojes GPS como Garmin, Polar, Suunto o Coros han popularizado las zonas de entrenamiento. En estos relojes encontramos 5 zonas de intensidad: de baja, a menudo en …
Continuar leyendo «Las zonas de intensidad en carrera: velocidad, frecuencia cardíaca y potencia «
¿Para qué sirve una tabla VAM? Muchos planes de entrenamiento incluyen series a realizar según un porcentaje de la VAM. Por ejemplo, correr 5x1000m al 90% de tu …
Continuar leyendo «Tabla VAM para calcular tus ritmos de entrenamiento»
Tsiry siempre ha sido muy deportista, durante 16 años competía en natación. Pero correr nunca fue su fuerte, de hecho, odiaba este deporte. En 2020, llega la …
Continuar leyendo «Tsiry alcanza su objetivo en el Maratón de Valencia!»
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