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Calcular tu gasto energético en carrera
Correr es una de las actividades preferidas por quienes desean perder peso. ¿Quieres saber cuántas calorías quemaste en tu última salida? En el running, el gasto energético no …
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Correr en ayunas : Beneficios
Correr en ayunas significa correr por la mañana sin haber desayunado. Generalmente, esto implica salir a correr poco después de despertarse, aproximadamente diez horas después de la última …
Francia es finisher de la Endurance Trail (106km y 4580m de D+)
Para su 50 cumpleaños, France decide regalarse un gran regalo: correr el Endurance Trail (106km y 4580m de D+). Para RunMotion Coach, nos cuenta sobre esta carrera. Relato. …
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¿Cómo alimentarse en un trail o ultra trail?
Vas a correr un trail, trail largo o un ultra trail?La gestión de la alimentación no debe tomarse a la ligera. Es una de las causas más frecuentes …
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La tirada larga para el maratón o medio maratón
La tirada larga es una sesión esencial en la preparación para un maratón o medio maratón. Existen varios tipos de sesiones largas en un plan de entrenamiento. Aquí …
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Citas deportivas para motivarse
El deporte ha inspirado siempre a escritores, artistas y, por supuesto, a muchos deportistas. Puedes encontrar citas deportivas a veces célebres, pero también diferentes perspectivas sobre el deporte …
Las zonas de intensidad en carrera: velocidad, frecuencia cardíaca y potencia
Los relojes GPS como Garmin, Polar, Suunto o Coros han popularizado las zonas de entrenamiento. En estos relojes encontramos 5 zonas de intensidad: de baja, a menudo en …
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Tabla VAM para calcular tus ritmos de entrenamiento
¿Para qué sirve una tabla VAM? Muchos planes de entrenamiento incluyen series a realizar según un porcentaje de la VAM. Por ejemplo, correr 5x1000m al 90% de tu …
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Tsiry alcanza su objetivo en el Maratón de Valencia!
Tsiry siempre ha sido muy deportista, durante 16 años competía en natación. Pero correr nunca fue su fuerte, de hecho, odiaba este deporte. En 2020, llega la …
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Plan de entrenamiento para trail de 100 km: cómo tener éxito
¿Estás inscrito en un trail de aproximadamente 100 km y buscas un plan de entrenamiento? Esta ya es una distancia impresionante en el trail running, considerada un ultra …
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