Una estrategia nutricional bien pensada durante la carrera no lo es todo. Saber cómo alimentarte antes de un triatlón es decisivo para llegar fino al día D. Una …
Continuar leyendo «Qué comer antes de un triatlón: guía práctica para rendir al máximo»
Bajar de los 35 minutos en 10 km es un objetivo ambicioso que te coloca en un nivel regional y habla de un rendimiento realmente alto. Con un …
Continuar leyendo «10 km en 35 minutos, plan de 12 semanas, umbral y vVO2max para lograrlo»
Correr 10 km en 40 minutos es un objetivo con el que sueñan muchos runners. Sostener 15 km/h durante 10 kilómetros exige una preparación seria, constancia y un …
Continuar leyendo «10 km en 40 minutos, guía y plan de 12 semanas con vVO2max»
Hace unos días, Éric tomó la salida del Maratón de París 2025 con un objetivo claro y la motivación intacta. Convive con una espondilitis anquilosante, una enfermedad inflamatoria …
Continuar leyendo «Maratón de París 2025: su récord con espondilitis anquilosante»
¿Qué mejor que salir a correr para descubrir una ciudad y empaparte de su energía? Queremos dejarte algunas ideas de lugares donde correr en Barcelona. Barcelona es una …
Continuar leyendo «Dónde correr en Barcelona, ruta olímpica por la Barceloneta y Montjuïc»
Annecy, apodada la Venecia de los Alpes, tiene muchos puntos fuertes, y uno de los más irresistibles son sus recorridos espectaculares para correr. Y en cualquier época del …
Continuar leyendo «Dónde correr en Annecy: rutas de running y trail con vistas al lago»
En una salida de triatlón, el estrés casi nunca viene solo del nivel deportivo. Mucho más a menudo aparece por un detalle logístico, unas zapatillas de ciclismo olvidadas …
Continuar leyendo «Cómo preparar tu bolsa de triatlón sin fallos, checklist y trucos de rendimiento»
La aponeurosis plantar, también conocida como fascitis plantar, es una de las lesiones más frecuentes en el pie. Se caracteriza por la inflamación de la fascia plantar, una …
Continuar leyendo «Fascitis plantar en corredores: cómo aliviarla y volver a entrenar»
Las rectas son aceleraciones cortas que te ayudan a mejorar la técnica de carrera, el apoyo del pie y la calidad de la zancada. Estos ejercicios de unos …
Continuar leyendo «Rectas en running, activa tu zancada y tu vVO2max para rendir más»
Durante una sesión de running, seguro que notas momentos en los que “recuperas”. Suele ser entre cada repetición y/o cada serie. A veces son solo unos segundos y, …
Continuar leyendo «Recuperación entre series, activa o pasiva para mejorar tu vVO2max»
