Dónde correr en París: 2 rutas míticas para runners (Torre Eiffel y Bois de Vincennes)
Una de las formas más bonitas de descubrir París es, simplemente, salir a correr por París. Quienes corren el Maratón de París te lo confirmarán. En la capital …
Autor: RunMotion Coach
Correr con alergia al polen: cómo entrenar sin perder rendimiento
Para quienes son alérgicos al polen o a las gramíneas, correr al aire libre en primavera puede convertirse en un reto. La clave es adaptar tu entrenamiento de …
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VMA y frecuencia cardíaca: calcula tu FC de reserva (Karvonen)
Da igual el plan de entrenamiento que sigas, es muy probable que oigas hablar de ritmos expresados en porcentaje de VMA o en porcentaje de frecuencia cardíaca máxima …
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Cómo evitar lesiones al correr: guía práctica para entrenar sin dolor
Correr es un deporte muy accesible. En Francia se calcula que hay 5 millones de corredores habituales (más de una vez por semana). Esta popularidad del running, ya …
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Top 10 maratones en Francia 2024: elige tu próximo reto
Las carreras en ruta, y los maratones en particular, están viviendo un auténtico boom. Más de 2 millones de franceses se preparan cada año para una carrera. En …
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Histórico: Sabastian Sawe rompe las 2 horas en el Maratón de Londres 2026 (1:59:30)
El 26 de abril de 2026 quedará marcado como una fecha clave en la historia del maratón. En Londres, el keniano Sabastian Sawe firmó una hazaña gigantesca al …
Tabla VMA para running, calcula tus ritmos de series en segundos
¿Para qué sirve una tabla de VMA? Muchos planes de entrenamiento de running y resistencia proponen series e intervalos a un porcentaje concreto de tu VMA, por ejemplo, …
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Streak running: correr cada día, beneficios, riesgos y cómo hacerlo bien
El running a veces va por modas y tendencias, impulsadas por uno u otro medio. Quizá ya has leído sobre el streak running, esa tendencia que nos llega …
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Umbral anaeróbico en running: cómo calcularlo y entrenarlo para rendir más
El running tiene su propio vocabulario y, a veces, es fácil perderse. Con el umbral pasa muchísimo. Entrenar al umbral lo recomiendan muchos aficionados a la carrera a …
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5 errores que pueden arruinar tu carrera de trail (y cómo evitarlos)
El trail es una disciplina exigente que requiere preparación, resistencia y una buena gestión del esfuerzo. Para sacar el máximo partido a tu experiencia en competición, conviene evitar …
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