Correr 5 km es un objetivo genial para empezar a correr. Es una distancia lo bastante corta como para que sea accesible para casi todo el mundo, pero …
Continuar leyendo «Corre tu primer 5K: plan de 6 semanas, ritmo y consejos clave»
En nutrición durante el esfuerzo siempre hay bandos. Por un lado, quienes tiran de barritas energéticas, y por el otro, quienes prefieren los geles. Pero, ¿en qué se …
Continuar leyendo «Geles o barritas energéticas: qué elegir para rendir más corriendo»
¿Ya has corrido algunos 5 km y ahora quieres batir tu récord personal? Mejorar tu tiempo en esta distancia es una forma brutal de retarte y ver progresos …
Continuar leyendo «Cómo mejorar tu tiempo en 5K: entrenamientos, técnica y fuerza»
Para la mayoría de los corredores, es evidente que salir a correr mejora su bienestar. Y la ciencia lo confirma: los beneficios del running para la salud son …
Continuar leyendo «Correr te transforma: beneficios del running para salud y rendimiento»
¿Estás inscrito en una de las carreras del Marathon du Mont-Blanc, el 10 km du Mont-Blanc, el Cross du Mont-Blanc (23 km), el Marathon du Mont-Blanc (42 km), …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento para el Marathon du Mont-Blanc: llega fuerte a Chamonix»
El UTMB® Mont-Blanc se ha vuelto imprescindible en todo el mundo, hoy es una de las pruebas de trail running más disputadas, con los mejores ultratrailers del planeta. …
Continuar leyendo «UTMB Mont-Blanc: guía completa para correr el ultra trail más mítico»
Te vas de vacaciones a esquiar y no sabes si deberías seguir corriendo y mantener a rajatabla tu plan de entrenamiento. Si te da miedo perder una semana …
Continuar leyendo «Correr en vacaciones de esquí: cómo entrenar sin perder forma»
Chambéry está a los pies de las montañas, entre los macizos de Bauges, Chartreuse y la cadena de L’Epine. Es un lugar perfecto para correr tanto en asfalto …
Continuar leyendo «Los mejores recorridos de running y trail en Chambéry, ruta y montaña»
¡Seguir un entrenamiento estructurado en el Apple Watch ahora es facilísimo! Cuando te toque una sesión de series, solo tienes que dejarte guiar. RunMotion Coach está entre las …
Continuar leyendo «Entrenamientos estructurados en Apple Watch: guía RunMotion Coach»
Correr cuando hace calor es más exigente para el cuerpo. Te deshidratas antes y puedes ponerte en riesgo si no te adaptas, al menos un poco, a estas …
Continuar leyendo «Cómo correr con calor extremo: 5 consejos clave para entrenar en canícula»
