Para darle estructura a tus entrenamientos y mejorar en running, nada como marcarte objetivos. Si solo te dices: “Quiero correr con regularidad”, es fácil que te falte el …
Continuar leyendo «Objetivos SMART para correr, define metas y mejora tu rendimiento»
Con sus 750 m de natación, 20 km de ciclismo y 5 km de carrera a pie, el triatlón Sprint suele ser el formato perfecto para descubrir el …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento triatlón Sprint: 12 semanas para rendir al máximo»
Elegir unas buenas zapatillas para una carrera parece importante, casi inevitable. ¿Te imaginas tomar la salida de una carrera en ruta descalzo? Y ya no digamos de un …
Continuar leyendo «Abebe Bikila, el maratonista descalzo que hizo historia en los Juegos Olímpicos»
El IRONMAN, también llamado triatlón Full o XL, es para muchos un objetivo mítico.3,8 km de natación, 180 km de bici y 42,2 km de carrera a pie… …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento IRONMAN (12 semanas): llega fuerte al día D»
En triatlón, muchos deportistas buscan ante todo ir más rápido. Las sesiones intensas, el entrenamiento por intervalos o los entrenamientos “tempo” suelen parecer más eficaces y más motivadores. …
Continuar leyendo «Zona 2 en triatlón, por qué la resistencia aeróbica te hace más rápido»
El triatlón Olímpico, también llamado formato M, suele marcar un antes y un después en una preparación de triatlón. Con sus 1,5 km de natación, 40 km de …
Continuar leyendo «Triatlón Olímpico: plan de entrenamiento de 12 semanas para rendir más»
En trail running, muchas carreras se disputan total o parcialmente de noche. No es lo mismo pasar toda la noche ahí fuera que correr al atardecer o al …
Continuar leyendo «Trail nocturno: claves para correr mejor, más seguro y más rápido»
En triatlón, hay dos grandes maneras de medir la intensidad del entrenamiento: la frecuencia cardiaca y la potencia (sobre todo en ciclismo). Entre los relojes con pulsómetro, los …
Continuar leyendo «Frecuencia cardiaca o potencia en triatlón, qué usar para mejorar más rápido»
El triatlón es un deporte exigente y apasionante que combina natación, ciclismo y carrera a pie. Si eres corredor o trail runner y buscas un nuevo reto, el …
Continuar leyendo «De runner a triatleta: consejos clave para tu primer triatlón»
La temporada de verano suele oler a vacaciones, playa y ganas de cuidarte. Muchas veces, empujado por el concepto de “summer body”, sobre todo por las redes sociales, …
