¿Entrenar en club o seguir tu plan? Cómo adaptar RunMotion Coach sin perder rendimiento
¿Usas la app RunMotion Coach y de vez en cuando, o cada semana, entrenas con un club o un grupo de running? Puede que te preguntes si tienes …
Categoría: Entrenamiento
¿Correr o caminar para adelgazar? La guía definitiva para quemar grasa
¿Quieres perder peso haciendo deporte? ¿Te preguntas qué es mejor entre correr o caminar para adelgazar? Calorías, dificultad, beneficios… Vamos a repasarlo todo para ayudarte a elegir la …
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Cómo mejorar en trail running: 4 claves para rendir más en montaña
¿Este año has marcado un objetivo de trail en tu calendario de competiciones? ¿Quieres mejorar en esta disciplina? Aquí van nuestros consejos para progresar en trail running y …
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Corre tu primer 5K: plan de 6 semanas, ritmo y consejos clave
Correr 5 km es un objetivo genial para empezar a correr. Es una distancia lo bastante corta como para que sea accesible para casi todo el mundo, pero …
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Cómo mejorar tu tiempo en 5K: entrenamientos, técnica y fuerza
¿Ya has corrido algunos 5 km y ahora quieres batir tu récord personal? Mejorar tu tiempo en esta distancia es una forma brutal de retarte y ver progresos …
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Correr en vacaciones de esquí: cómo entrenar sin perder forma
Te vas de vacaciones a esquiar y no sabes si deberías seguir corriendo y mantener a rajatabla tu plan de entrenamiento. Si te da miedo perder una semana …
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Cómo correr con calor extremo: 5 consejos clave para entrenar en canícula
Correr cuando hace calor es más exigente para el cuerpo. Te deshidratas antes y puedes ponerte en riesgo si no te adaptas, al menos un poco, a estas …
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Correr con alergia al polen: cómo entrenar sin perder rendimiento
Para quienes son alérgicos al polen o a las gramíneas, correr al aire libre en primavera puede convertirse en un reto. La clave es adaptar tu entrenamiento de …
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VMA y frecuencia cardíaca: calcula tu FC de reserva (Karvonen)
Da igual el plan de entrenamiento que sigas, es muy probable que oigas hablar de ritmos expresados en porcentaje de VMA o en porcentaje de frecuencia cardíaca máxima …
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Cómo evitar lesiones al correr: guía práctica para entrenar sin dolor
Correr es un deporte muy accesible. En Francia se calcula que hay 5 millones de corredores habituales (más de una vez por semana). Esta popularidad del running, ya …
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