Entrenar durante el verano
Las temperaturas suben gradualmente, el verano se instala, es una certeza. Entrenar durante este período requiere hacer algunas modificaciones, especialmente en los horarios de entrenamiento y tu hidratación. …
Las temperaturas suben gradualmente, el verano se instala, es una certeza. Entrenar durante este período requiere hacer algunas modificaciones, especialmente en los horarios de entrenamiento y tu hidratación. …
El fortalecimiento muscular es muy importante para el éxito en la consecución de un objetivo en la carrera a pie, para reducir los riesgos de lesiones, ganar fuerza …
Continuar leyendo «El fortalecimiento muscular y la preparación física en RunMotion Coach»
Buscas un plan de entrenamiento de maratón personalizado para alcanzar tus objetivos?
El trail running es una disciplina exigente y requiere una preparación adecuada. Las principales dificultades provienen de terrenos técnicos o del desnivel en montaña. ¿Estás acostumbrado a correr …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento para trail: ¿qué especificidades?»
¿Estás buscando un plan de entrenamiento personalizado para medio maratón (21 km) o 20 km para alcanzar tus objetivos? ¿Quieres ser finisher o apuntar a un tiempo específico? …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento personalizado para medio maratón 21km»
¿Buscas mejorar tu rendimiento en 10 km o simplemente terminar tu primer 10 km? Un plan de entrenamiento personalizado para 10 km te ayudará claramente a tener éxito, …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento personalizado para 10km: batir tu récord personal»
Esta herramienta de cálculo de velocidad te permite determinar con un clic tu velocidad media y tu ritmo por kilómetro, ingresando la distancia de la carrera y el …
Continuar leyendo «Cálculo de velocidad media y ritmo en carrera a pie»
¿Alguna vez has soñado con seguir un plan de entrenamiento para correr un maratón en 3h15? ¿Te preguntas cuáles son los componentes de una preparación para maratón eficaz …
La preparación física general, conocida como PFG, es a menudo pasada por alto por los corredores. Sin embargo, es un factor importante para progresar cuando se quiere batir …
Continuar leyendo «Ejercicios de PFG para correr: desde 10 km hasta maratón»
¿Te has inscrito en un maratón y quieres correrlo en 3h45? ¿Buscas un plan de entrenamiento para maratón para prepararte bien y alcanzar tus objetivos? ¡Descubre nuestros mejores …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento para correr su maratón en 3h45»