El triatlón Olímpico, también llamado formato M, suele marcar un antes y un después en una preparación de triatlón. Con sus 1,5 km de natación, 40 km de …
Continuar leyendo «Triatlón Olímpico: plan de entrenamiento de 12 semanas para rendir más»
En trail running, muchas carreras se disputan total o parcialmente de noche. No es lo mismo pasar toda la noche ahí fuera que correr al atardecer o al …
Continuar leyendo «Trail nocturno: claves para correr mejor, más seguro y más rápido»
En triatlón, hay dos grandes maneras de medir la intensidad del entrenamiento: la frecuencia cardiaca y la potencia (sobre todo en ciclismo). Entre los relojes con pulsómetro, los …
Continuar leyendo «Frecuencia cardiaca o potencia en triatlón, qué usar para mejorar más rápido»
El triatlón es un deporte exigente y apasionante que combina natación, ciclismo y carrera a pie. Si eres corredor o trail runner y buscas un nuevo reto, el …
Continuar leyendo «De runner a triatleta: consejos clave para tu primer triatlón»
La temporada de verano suele oler a vacaciones, playa y ganas de cuidarte. Muchas veces, empujado por el concepto de “summer body”, sobre todo por las redes sociales, …
Da igual si corres para competir, para sentirte mejor o para perder peso, es posible que tengas una idea equivocada. Las grasas no son el enemigo del corredor, …
Continuar leyendo «Grasas buenas para corredores, omega 3 y 6 para rendir más»
Muchos corredores usan un pulsómetro y un GPS para medir sus entrenamientos de running. Estas 2 herramientas son muy útiles para mejorar el rendimiento, pero más allá de …
Continuar leyendo «Pulsómetro y GPS: usa tu frecuencia cardíaca para entrenar mejor»
El Índice de Masa Corporal (IMC) es la herramienta que utiliza la Organización Mundial de la Salud (OMS) para evaluar el sobrepeso y la obesidad. Este indicador se …
Continuar leyendo «Calcula tu IMC en 1 clic y optimiza tu running para rendir más»
Con sus 750 m de natación, 20 km de bici y 5 km de carrera a pie, el triatlón Sprint suele ser el formato perfecto para descubrir el …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento para Triatlón Sprint: 12 semanas para llegar fuerte»
Los trails y las carreras de montaña viven un boom enorme, con cada vez más participantes. Más allá del reto deportivo, quienes aman el trail running buscan sobre …
Continuar leyendo «Los ultra trails más duros del mundo, rutas épicas para valientes»
