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Autor: RunMotion Coach

La alimentación antes de una maratón o un trail

Durante una carrera de larga distancia, el cuerpo utiliza los carbohidratos y las grasas como fuente de combustible. Las reservas de grasas son casi ilimitadas, pero las de carbohidratos se agotan rápidamente. Por lo tanto, es necesario llegar al inicio de una carrera con todas las reservas de carbohidratos. Aquí hay algunos consejos para una nutrición óptima.

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¿Cómo haces la recuperación post entrenamiento?

La recuperación es una parte importante del entrenamiento para correr. Cuidar la recuperación permite vincular mejor las sesiones y asimilar plenamente los beneficios de su entrenamiento. Cuanto más aumente los kilómetros y la intensidad de las sesiones, más esencial se vuelve. Nosotros le proporcionaremos los elementos importantes de la recuperación: 3 pilares y algunos extras.

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