Cada vez es más habitual contar con un coach de running online para mejorar el rendimiento en carrera a pie. Un entrenador a distancia puede ayudarte a diseñar un plan de entrenamiento personalizado, darte consejos de nutrición deportiva y mantenerte motivado para alcanzar tus objetivos. Pero, ¿cómo elegir al entrenador online adecuado para ti? ¿Puede una app de coaching de running ofrecer la misma calidad? Aquí van nuestros consejos.
Tabla de contenido
Elegir un coach de running online
Comprueba su experiencia y sus credenciales
Empieza por revisar la experiencia del entrenador. ¿Ha entrenado ya a corredores de tu nivel? Si es así, ¿ha conseguido que sus atletas cumplan sus objetivos? A nivel de entrenamiento, ¿tiende a priorizar el volumen o la calidad?
Fíjate también en si tiene la certificación necesaria para entrenar. Puede ser una titulación en ciencias del deporte, un certificado oficial o una acreditación profesional específica para el entrenamiento de running.
No dudes en preguntarle al coach de running online por su trayectoria y su experiencia en el entrenamiento de corredores.
Valora cómo será la comunicación con tu entrenador
Algunos corredores necesitan un contacto diario con su entrenador, otros son más autónomos. Puede que busques una relación muy cercana con tu coach o, al contrario, intercambios más puntuales.
Puedes pedir referencias o leer reseñas de otros corredores que hayan entrenado con este coach de running online. Tómate el tiempo de hablar con él para asegurarte de que estáis en sintonía.
Ten en cuenta tu presupuesto
La mayoría de entrenadores online de running, tanto para asfalto como para trail running, se mueven entre 60 € y 150 € al mes. No puedes esperar el mismo nivel de dedicación con un seguimiento de 60 € al mes, donde serás un atleta más entre muchos, que con uno de 150 € al mes. En un caso pagarás alrededor de 700 € al año, en el otro unos 1.800 € anuales.
Define tus objetivos de carrera
Define tus objetivos antes de elegir un coach de running online. ¿Quieres un acompañamiento a corto o a medio plazo? ¿Quieres mejorar tu marca personal en maratón, preparar un trail o simplemente correr con más regularidad?
Tener claros tus objetivos te ayudará a medir si estás logrando lo que te has propuesto.
Compara las opciones de coaching online
Hay muchos entrenadores online con servicios y precios distintos. Dedica tiempo a comparar las opciones para encontrar la que mejor encaje contigo.
¿Elegir una app de entrenamiento de running en lugar de un coach online?
Hay varias razones por las que un corredor o un practicante de trail puede preferir una aplicación móvil de entrenamiento de running en vez de un coach de running online.
La flexibilidad de una app de coaching
Una app móvil de entrenamiento de running está disponible 24/7. Es ideal si tienes una agenda apretada o cambiante. Puedes ajustar en la aplicación, incluso a última hora, si necesitas modificar tu sesión, mientras que con un coach de running online no siempre tendrás una respuesta inmediata por llamada o mensaje.
La calidad del plan de entrenamiento
Paradójicamente, las apps de coaching suelen ofrecer planes más individualizados que los entrenamientos de muchos entrenadores online o de club. En un club, el plan de entrenamiento suele ser el mismo para todo el grupo, con algunas adaptaciones, pero limitadas. Un entrenador online no puede dedicar demasiado tiempo a tu programa ni intercambiar contigo constantemente, porque a menudo solo dispone de 1 o 2 horas al mes por atleta para que le salgan los números.
Las apps de entrenamiento han automatizado la creación de programas, con una inteligencia artificial más o menos avanzada según la plataforma, el feedback de miles de usuarios y el análisis de datos procedentes de relojes GPS y registros de entrenamiento.
Algunas aplicaciones ofrecen planes cerrados, otras proponen planes evolutivos, como es el caso de RunMotion Coach.
Mira también quién está detrás de las apps de coaching. ¿Apasionados del running? ¿Ingenieros? ¿Entrenadores? Si se combinan estos tres perfiles, suele ser una buena señal de que el proyecto es serio.
El precio de una app de entrenamiento de running
La mayoría de apps de coaching funcionan con modelo freemium. Tienes un plan de entrenamiento gratis y, si quieres más funciones, puedes pasar a una versión premium (en RunMotion Coach: consejos de nutrición, fuerza y refuerzo muscular, preparación mental, posibilidad de añadir ciclismo al plan, etc.), de media entre 80 € y 150 € al año. Es decir, lo que cuesta un mes de un coach de running online.
Si tienes dudas específicas sobre tu entrenamiento, en la mayoría de apps de coaching puedes escribir al servicio de atención al cliente.
Elige la solución que mejor encaje contigo
No existe una única solución perfecta para todos los corredores entre entrenar en un club, con un coach de running online o con una app de entrenamiento, porque cada persona es diferente.
Al final, lo importante es elegir lo que mejor se adapta a tus necesidades actuales y a tu estilo de vida. Lo que necesitas y te apetece puede cambiar con el tiempo.
Si lo piensas a largo plazo, cuando corres durante décadas, hay corredores que en ciertos momentos prefieren un club, en otros un entrenador online y en otros una aplicación móvil de coaching de running.
¿Quieres probar RunMotion Coach? La descarga es gratuita, y luego puedes elegir entre la versión gratis o premium (con 7 días de prueba). Nos encantará acompañarte en tus próximas carreras.
RunMotion Coach es coach oficial o partner de muchas carreras, como UTMB Mont-Blanc, Festival des Templiers, MaXi-Race, Maratón del Mont-Blanc, Maratón del Lago de Annecy, Maratón de Deauville, Maratón de La Rochelle, etc.
¡Buen entrenamiento!