François ya empieza a ser un habitual del maratón. Después del Maratón de Ámsterdam este otoño, se marcó un último objetivo para 2022, el Maratón de Málaga, en …
Hacer un 10 km en 50 minutos suele ser un punto de inflexión en la progresión de un corredor. Significa sostener un ritmo medio de 5:00 min/km desde …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento 10 km en 50 minutos, ritmo, series y vVO2max para lograrlo»
Lanzarte a tu primer triatlón es un reto deportivo apasionante que mezcla natación, bici y carrera a pie. Si estás empezando, el objetivo principal no es el rendimiento …
Continuar leyendo «Tu Primer Triatlón: Distancia Ideal, Entrenamiento y Consejos Clave»
El trail es un deporte de libertad, eliges tu reto, exploras tus límites y progresas en la montaña. Pero durante mucho tiempo, el entrenamiento, la nutrición y la …
Continuar leyendo «Trail femenino: cómo entrenar, comer y rendir mejor en ultratrail»
Volvemos a hablar con Romain Adam, cofundador de RunMotion Coach, que en noviembre pasado batió su récord personal en maratón en Deauville con 2h36. Nos contaba que quería …
Continuar leyendo «Maratón de Barcelona: Romain Adam baja de 2h35 y cuenta su preparación»
Bajar de 45 minutos en 10 km es un objetivo especialmente motivador. Para muchos corredores, es el momento en el que dejas de ser “el que sale a …
Continuar leyendo «10 km en 45 minutos: ritmo, series y plan de entrenamiento para conseguirlo»
Correr un 10 km en 1 hora suele ser el primer gran objetivo de muchos corredores principiantes. Es un reto asequible que ayuda a darle sentido a tus …
Continuar leyendo «Correr 10 km en 1 hora: ritmo, plan y claves para bajar de 60 min»
Stéphane empezó a correr relativamente tarde, a los 52 años, por un motivo muy simple, mantenerse en forma. Con cada salida de running y la experiencia acumulada, decidió …
El Festival des Templiers es una cita de trail running que no te puedes perder. Es uno de los mayores eventos de trail de Europa y reúne a …
Continuar leyendo «Festival des Templiers 2024: 13 carreras de trail en Millau y cómo prepararte»
La nutrición durante un triatlón suele ser el detalle que marca la diferencia entre una carrera bien controlada y un final de prueba en modo supervivencia. Da igual …
Continuar leyendo «Nutrición en triatlón, qué comer y beber para rendir al máximo»
