La media maratón de Ginebra ofrece un recorrido espectacular, atravesando la campiña ginebrina antes de volver junto al Lago Lemán. Laura Lyon, entrenada por su hermano y coach …
Continuar leyendo «Media Maratón de Ginebra, récord personal y gran actuación»
Seguro que conoces la leyenda que dice que la cerveza ayuda a recuperar después del esfuerzo. Por eso muchos corredores se toman una caña tras un entrenamiento o …
Continuar leyendo «Cerveza después de correr, ¿ayuda a recuperar?»
Para Matteo, correr es una larga historia de amor. Empezó en este deporte casi por casualidad en 2015 y no tardó en engancharse. Además, se encarga de la …
Continuar leyendo «Matteo baja de 1h20 en la Media Maratón del Lago Maggiore»
Hoy te presentamos a Vanessa, que logró un desafío enorme: terminar su primer maratón en la edición 2025 del Maratón de París. Con muchísima emoción, una gran determinación …
Continuar leyendo «Primer maratón en París, la inspiradora historia de Vanessa»
Thomas lleva varios años usando la aplicación RunMotion Coach y recientemente preparó los 20 km de Ginebra. Se había marcado bajar de 1h20. Objetivo cumplido. ¿Qué tal salió …
El método Cyrano es una estrategia de entrenamiento para running desarrollada por el entrenador francés Jean-Marc Dewelle. Consiste en alternar de forma regular fases de caminata y carrera …
Continuar leyendo «Método Cyrano, la estrategia para correr más lejos»
Aunque usar un pulsómetro en los entrenamientos no siempre es imprescindible si te conoces bien, medir tu frecuencia cardíaca y la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) en …
Continuar leyendo «Frecuencia cardíaca en reposo y VFC, mejora tu rendimiento»
Olivier empezó a correr por un reto. Su mujer le lanzó el desafío de correr un 10K. Y, más de 10 años después, Olivier se ha vuelto un …
Continuar leyendo «De un reto a 1h27 en la Media Maratón de París»
Bajar de 1h30 en media maratón es uno de los objetivos más deseados por los corredores. Firmar 1h29:59 en 21,1 km ya exige un nivel sólido, constancia en …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento media maratón 1h30, baja de 90 minutos»
¿Buscas un plan de entrenamiento para medio maratón 1h45 para preparar tu próximo objetivo? Con un ritmo medio de 4 min 58 s por kilómetro, correr un medio …
Continuar leyendo «Plan medio maratón 1h45, 12 semanas para lograrlo»
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