Después de correr numerosos maratones y medias maratones, Jean-Philippe se lanza a una disciplina totalmente distinta, el trail. Y qué mejor manera de empezar esta nueva aventura que con el Ultra-Marin. Una carrera entre el océano Atlántico y el Golfo de Morbihan. Jean-Philippe eligió tomar la salida en el formato de 56 km del Ultra-Marin, y aquí nos cuenta cómo vivió su carrera…
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¿Cómo fue tu 56 km del Ultra-Marin?
El 56 km del Ultra-Marin fue mi primer trail. Había corrido varios maratones y medias maratones, pero nunca un trail. No salí con un objetivo de tiempo muy claro, aunque tenía en mente más bien 7h00, pero me sorprendió comprobar que al final pude mantener el esfuerzo durante 7h40. Arrastraba algunas pequeñas molestias musculares, en los glúteos y en los isquiotibiales, desde 10 días antes de la carrera, y eso me generó bastante estrés en los días previos. No llegaron a desaparecer del todo, pero aprendí a convivir con ellas y seguí adelante con una sola meta, cruzar la línea de meta.
El trail no tiene nada que ver con un maratón, el esfuerzo es diferente, a veces más duro, pero menos agresivo. Y eso lo viví de lleno en el 56 km del Ultra-Marin…
¿Cómo gestionaste la preparación del 56 km del Ultra-Marin?
Preparar objetivos de carrera, y más aún en largas distancias, exige disciplina y regularidad en el entrenamiento. Personalmente, cuando tengo un objetivo concreto, le dedico al menos 3 meses, con un mínimo de 3 salidas por semana. Al principio, mis primeros planes salían de revistas que leía, además del plan de un amigo entrenador. Pero cuando estás en plena preparación necesitas sentirte estimulado, tranquilo y motivado con frecuencia.
Con la aplicación RunMotion Coach pude reencontrarme con todos los principios que ya tenía en mente, pero aquí explicados de forma perfecta y sencilla, con consejos muy acertados, vídeos y, sobre todo, una planificación del entrenamiento muy motivadora. No te cansas, porque las sesiones son variadas y te permiten progresar. Ya no tienes que preguntarte qué tipo de sesión hacer en cada entrenamiento.
Todo se sincroniza con el reloj (Garmin) y eso resulta realmente útil para las series, donde el reloj marca con pitidos cada repetición. En cuanto al ritmo, personalmente ahora me guío más por la zona de FC recomendada que por la velocidad indicada, sobre todo en los rodajes largos y suaves, por mi cuenta no se me habría ocurrido, ni habría tenido la motivación, de alargar un entrenamiento hasta 4 o 5 horas… Por último, con la app no hay remordimientos, puedes mover una sesión muy fácilmente, y eso da tranquilidad y quita presión.
¿Qué te motiva a correr?
Siempre he corrido un poco y he hecho deporte desde la adolescencia. A partir de los 35 años gané bastante peso, con mucho efecto yo-yo, hasta llegar al umbral fatídico de los 100 kilos para 1,80 m, y ahí me asusté de verdad. Al hacer deporte, correr se volvía difícil, doloroso, y me faltaba el aire incluso al subir escaleras…
En 2019 tomé las riendas y cambié de forma drástica mis hábitos alimentarios. A medida que fui perdiendo peso, volví a correr, con el objetivo inicial de quemar calorías y ayudar a perder peso. Con 25 kilos menos, me enganché de verdad y redescubrí las virtudes de este deporte, el placer de correr y las sensaciones que se viven antes, durante y después del esfuerzo. Después me aficioné por completo a los relojes deportivos conectados.
De formación científica, bastante racional y siempre buscando pruebas, también soy sensible y receptivo a los aspectos más «esotéricos». Correr a veces permite entrar en momentos de meditación de atención plena, relajación y autohipnosis, algo indispensable para el equilibrio. Los vídeos de RunMotion de hecho también invitan a tomar conciencia de ello.
Después de los 42,195 km del maratón y de fijarme quizá demasiado en mi reloj, quería explorar nuevos formatos porque me di cuenta de que lo importante no era el tiempo, sino la forma de recorrer el camino y llegar al final.
56 años y 56 km alrededor del «pequeño mar», ¡Morbihan significa «pequeño mar» en bretón!, ahí tenía un objetivo que me sedujo aquel domingo por la tarde, con el maratón de La Rochelle 2022 ya terminado, mientras navegaba por Internet en el móvil durante el viaje de vuelta a casa.
Conseguí uno de los últimos dorsales animando también a un amigo a participar. Enseguida, nuevo objetivo añadido a la app RunMotion Coach, y lo seguí al 90% durante los 3 últimos meses, priorizando esta vez el respeto de las zonas de FC, aunque el ritmo fuera más lento. De hecho, mi FC en reposo bajó 3 puntos.
¿Cómo conociste la aplicación RunMotion Coach?
Conocí RunMotion Coach mucho antes de mi 56 km del Ultra-Marin. Encontré la app en Strava , donde ya seguía el club, y también por consejo de un amigo.
¿Qué te animó a descargar y probar la aplicación?
Su interfaz sencilla, los vídeos de YouTube y un amigo que ya la usaba. Después de un problema técnico con la app, recibí una respuesta rápida y personalizada directamente del cofundador Guillaume ADAM por correo electrónico. Eso me dio una confianza total en la plataforma.
La suscripción «Premium » sigue siendo indispensable para sacar el máximo partido al programa y aprovecharlo de verdad.
¿Qué es lo que más te gusta de la aplicación?
Personalmente, después de más de un año de uso, lo que más valoro es su sencillez y la forma en que se adapta al calendario y a las obligaciones, siempre con esas pequeñas frases amables y reconfortantes. Aunque, sin engañarse, muchas veces sean respuestas generadas por un robot, sienta bien leerlas…
¿Cuál es tu próximo reto deportivo después del 56 km del Ultra-Marin?
Después del 56 km del Ultra-Marin, todavía no tengo un objetivo definido. También me gusta acompañar, animar y motivar a otros corredores, mi esposa, mi hija, mis sobrinas, mi cuñado, amigos, …, ponerme a su ritmo y ayudarles a superarse, a veces simplemente en 5 o 10 km. Mi experiencia actual hace que cada vez se tengan más en cuenta mis consejos.
El running, especialmente en largas distancias, despierta mucho respeto y palabras de ánimo por parte del entorno. De hecho, esa benevolencia también se siente a lo largo del recorrido durante una carrera.
Personalmente, voy a orientarme hacia recorridos de trail, un poco como el del Golfo de Morbihan junto al mar, y por qué no, también en montaña. No dejaré de fijarme ese objetivo en RunMotion Coach. Mi sueño un poco loco sería terminar el Grand Raid, 175 km, como ese Finisher con el que me crucé, inscrito en la categoría M6M. ¡Todo mis respetos para él!
Enhorabuena Jean-Philippe, se puede decir que esta primera experiencia en trail ha sido un éxito. 😉