Con solo 19 años, a Sacha le encanta ponerse a prueba con nuevos retos. Después de competir durante siete años en biatlón a nivel nacional, hace tres años …
Continuar leyendo «Su primer triatlón en 1h42, así preparó Sacha el AlpsMan»
Volvemos a encontrarnos con Romain Adam, cofundador de RunMotion Coach, que se embarca en un reto de 3 maratones en 2024. Arranca el 17 de marzo en el …
Continuar leyendo «Maratón de Roma 2024, así fue la carrera de Romain Adam»
Entrenamiento vVO2max, ¿qué errores debes evitar? Las sesiones de vVO2max (velocidad aeróbica máxima) son clave para mejorar en running. La vVO2max es un indicador de rendimiento que te …
Continuar leyendo «Entrenamiento vVO2max: 4 errores que frenan tu progreso»
Para muchos triatletas, la natación es la disciplina que más impone. A diferencia de correr o pedalear, donde gran parte de la mejora viene del desarrollo físico, nadar …
Continuar leyendo «Cómo mejorar tu natación para triatlón, técnica, series y aguas abiertas»
Correr un 10 km en menos de 55 minutos es un gran reto, tanto si eres un corredor constante como si estás empezando. Para lograr ese tiempo, necesitas …
Continuar leyendo «Plan para correr 10 km en 55 minutos, rodaje suave, series y ritmo»
François ya empieza a ser un habitual del maratón. Después del Maratón de Ámsterdam este otoño, se marcó un último objetivo para 2022, el Maratón de Málaga, en …
Hacer un 10 km en 50 minutos suele ser un punto de inflexión en la progresión de un corredor. Significa sostener un ritmo medio de 5:00 min/km desde …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento 10 km en 50 minutos, ritmo, series y vVO2max para lograrlo»
Lanzarte a tu primer triatlón es un reto deportivo apasionante que mezcla natación, bici y carrera a pie. Si estás empezando, el objetivo principal no es el rendimiento …
Continuar leyendo «Tu Primer Triatlón: Distancia Ideal, Entrenamiento y Consejos Clave»
El trail es un deporte de libertad, eliges tu reto, exploras tus límites y progresas en la montaña. Pero durante mucho tiempo, el entrenamiento, la nutrición y la …
Continuar leyendo «Trail femenino: cómo entrenar, comer y rendir mejor en ultratrail»
Volvemos a hablar con Romain Adam, cofundador de RunMotion Coach, que en noviembre pasado batió su récord personal en maratón en Deauville con 2h36. Nos contaba que quería …
Continuar leyendo «Maratón de Barcelona: Romain Adam baja de 2h35 y cuenta su preparación»
