El Tour del Mont Blanc (TMB) es uno de los itinerarios de gran recorrido (GR) más famosos del mundo. Sus paisajes son espectaculares y atraviesan Francia, Italia y Suiza. Una gran parte del Tour del Mont Blanc coincide con el UTMB, el mítico ultra trail alrededor del Mont Blanc. ¿Quieres lanzarte a la aventura en senderismo o alternando caminar y correr? Aquí tienes consejos para completar tu Tour del Mont Blanc con éxito, mejorando tu resistencia, tu rendimiento y tu preparación.
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¿Cuánto tiempo se tarda en hacer el Tour del Mont Blanc?
Senderistas de todo el mundo recorren estos caminos alrededor del Mont Blanc. El TMB son 170 km y 10.000 m de desnivel positivo. La mayoría lo completa entre 6 y 10 días, es decir, entre 17 y 28 km al día. Hace falta una buena condición física para hacerlo, y contar con entre 4 y 8 horas de caminata diaria.
Si quieres ir con alguien menos deportista que tú, ponte de verdad en su lugar para definir el itinerario. Una persona en buena forma, acostumbrada a caminar en montaña, puede apuntar a 6 días. En cambio, alguien con condición física media, sin hábito de montaña o con ganas de disfrutar sin prisas, estará más cómodo en 8 a 10 días.
Los senderistas muy entrenados pueden intentar 4 o 5 días. 4 días es lo que hicimos Guillaume y yo en 2015. Caminando únicamente, salen jornadas muy bestias, entre 40 y 50 km. Si quieres alternar marcha y carrera, por ejemplo para preparar el UTMB o un ultra trail, puedes plantearlo en 3 o 4 días.
La experiencia del Tour del Mont Blanc en 4 días
Día 1 del TMB: unos 40 km
Acostumbrados a la montaña desde pequeños, y con una resistencia muy sólida, Guillaume y yo quisimos lanzarnos al Tour del Mont Blanc en modo trekking. Un recuerdo inolvidable, paisajes que te dejan sin palabras, algún encuentro con marmotas, una sensación brutal de libertad y también un poco de sufrimiento, claro.
Salimos desde Les Houches, un punto de inicio muy habitual del Tour del Mont Blanc. La primera etapa sube al Col de Voza, antes de bajar hacia Saint-Gervais-les-Bains rumbo a Les Contamines. Lo serio empieza cerca del Col du Bonhomme, tras una larga subida desde la vía romana en el fondo del valle. Ese día llueve, y el refugio de la Croix du Bonhomme es una parada perfecta para recuperar. Toca bajar hacia Les Chapieux, la bajada es empinada y machaca las piernas. El final del día mejora y llegamos al Refugio des Mottets, justo a tiempo para cenar.
Día 2 del TMB: unos 40 km
El día 2 toca cruzar el Col de la Seigne y, con él, la frontera con Italia. La subida es dura pero, al ser el inicio del día, se hace bien. Del lado italiano se ven muchas marmotas entre los canchales en el descenso hacia los Lacs Combal (sí, a veces hay que afinar la vista, como en la foto de abajo). Luego vuelve a picar para arriba durante unos kilómetros antes de bajar hacia Courmayeur, con una bajada larga y exigente. Momento perfecto para comer algo en Courmayeur.
Reanudamos la marcha y nos perdemos casi una hora por encima de Courmayeur. Además de los errores de ruta, nos damos cuenta de que los tiempos indicados en Italia son bastante más duros que en Francia. En Francia, caminando rápido, casi puedes dividir por dos los tiempos. Pero en Italia, incluso apretando, cuesta muchísimo rascar minutos. Terminamos el día llegando al Refugio Elena, el último refugio en Italia.
Día 3 del TMB: unos 45 km
Calculamos mal el día 2, así que en el día 3 toca apretar de verdad para recuperar y llegar hasta Vallorcine. Salida muy temprana, empezamos el día cruzando el Grand Col Ferret. Una vez cruzada la frontera suiza en el collado, bajamos hacia La Fouly y seguimos hacia Champex y su lago. Cruzamos Catogne antes de bajar hacia Trient.
Normalmente, recomendamos dormir en Trient. Nosotros empujamos hasta Vallorcine en el día 3, pero fue una jornada muy dura. Mejor guardar fuerzas para el día 4.
Día 4 del TMB: unos 40 km
Es posible pasar por la Aiguillette des Posettes, con una vista espectacular del macizo del Mont Blanc. La parte final te lleva hacia la Tête au Vent, un clásico del final del UTMB. Se recomienda pasar por el Lac Blanc, una auténtica postal frente al Mont Blanc.
Puedes continuar por los balcones frente al Mont Blanc hasta Le Brévent antes de iniciar el descenso final hacia Les Houches (se hace eterno cuando ya estás acabando la aventura). Puede hacer calor, y los caminos suelen estar bastante expuestos al sol. Si quieres pasar por Chamonix, puedes bajar un poco antes y hacer los últimos 10 km prácticamente llanos hasta Les Houches.
En 4 días, puedes hacer esta división:
Les Houches – Refugio des Mottets
Refugio des Mottets – Refugio Elena
Refugio Elena – Trient
Trient – Les Houches
Para el primer día, ojo con salir antes de las 8:00. Solo para deportistas muy entrenados. Atención, es un ejemplo que pudimos verificar, pero declinamos toda responsabilidad. Revisa bien la disponibilidad de los refugios y ten en cuenta que, si hace mal tiempo, quizá tengas que resguardarte un rato y eso retrasará tu avance.
Como reconocimiento del UTMB, también hicimos el Tour del Mont Blanc en 3 días en modo rando trail. Son salidas de entre 50 y 60 km al día: Chamonix – Les Chapieux, Les Chapieux – La Fouly, La Fouly – Chamonix.
Cómo organizar bien las etapas del TMB
Antes de salir, es clave planificar bien el itinerario. Webs especializadas en el TMB como MonTourduMontBlanc te ayudan a organizarte. Algunas personas prefieren la opción de transporte de equipaje. En cualquier caso, te recomendamos reservar los refugios y llegar antes de las 19:00, que suele ser la hora de la cena.
Los paisajes y la arquitectura de los edificios cambian bastante entre Francia, Italia y Suiza, vas a alucinar. Como te decíamos antes, cuidado con las diferencias de tiempos de marcha según el país (muy exigentes en Italia y bastante generosos en Francia).
Ten en mente posibles alternativas en autobús por si alguien del grupo tiene dificultades (autobús entre Les Chapieux y Les Mottets, entre los lacs Combal y Courmayeur, entre La Fouly y Champex, entre Chamonix y Les Houches, etc.).
Cómo elegir bien tu material para el Tour del Mont Blanc
Es importante elegir el material según la duración prevista. No cargues de más para no penalizarte, pero lleva lo suficiente para ir cómodo haga el tiempo que haga. Recomendamos encarecidamente una chaqueta impermeable, una manta térmica, una navaja Opinel, algo de ropa de recambio, etc.
Antes de tu Tour del Mont Blanc, acuérdate también de caminar con regularidad llevando una mochila con el mismo peso que llevarás durante la travesía.
Aquí tienes algunos elementos útiles mencionados en nuestro artículo sobre la senderismo itinerante:
- Para dormir : tienda, hamaca, tarp (lona), saco de dormir, almohada…
- Para comer : hornillo, combustible, mechero, recipiente, cubiertos, soft flasks o CamelBak…
- Para vestirte : camiseta, pantalón corto, manguitos, gorra, calcetines, ropa interior, chaquetas y pantalones impermeables, ropa de abrigo…
- Para la higiene : pasta de dientes, cepillo de dientes, papel higiénico, crema solar…
- Para primeros auxilios : botiquín pequeño con tiritas, desinfectante, quitagarrapatas, unas tijeras, vendas, crema antirozaduras, manta térmica…
- Para orientarte : reloj GPS con el track, teléfono móvil, batería externa, cargador, pilas extra, un mapa…
No es necesario llevar material de alpinismo, los senderos son muy practicables. Eso sí, antes de julio puedes valorar llevar crampones si queda nieve en las zonas altas (algunos collados llegan hasta 2.500 m de altitud).
Te deseamos lo mejor para el Tour del Mont Blanc. Lo importante es disfrutar con seguridad. Se te van a caer los ojos con lo que vas a ver 😉
Y quizá esto te dé ganas de empezar en el trail o de mejorar aún más en trail running gracias a un plan d’entraînement trail.
