Trail-Running: Progresar en subida
Las subidas en trail-running son un excelente momento para ganar tiempo o al menos no perder demasiado. Gestionar bien estas partes ascendentes es esencial en esta disciplina para …
Autor: Candice
Perder peso cuando eres un hombre
¿Cómo perder peso cuando eres un hombre? Tal vez te has descuidado un poco y tienes unos kilos de más. Muchos hombres tienden a ganar un poco de …
Natación: 12 ejercicios técnicos para progresar
¿Estás preparando un triatlón? ¿O agregas la natación como deporte cruzado para aumentar tu volumen de entrenamiento o disfrutar, con el objetivo de preparar una meta de running …
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Alimentación durante un medio maratón : nuestros consejos
¿Estás a punto de participar en un medio maratón? Muchos corredores se preguntan cómo alimentarse durante un medio maratón. Es más largo que un 10 km pero menos …
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El PE: El interés de la medida de percepción del esfuerzo para el entrenamiento en carrera a pie
La medida de percepción del esfuerzo (en inglés Rating of Perceived Exertion, RPE), o más simplemente llamada sensación de esfuerzo, es un método cada vez más utilizado en …
Récord mundial de maratón, ¿cuánto tiempo podrías mantenerlo?
Numerosos intentos de batir el récord mundial de maratón tienen lugar, con el objetivo de romper la barrera de las 2 horas en una carrera oficial. El keniano …
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Evitar las ampollas en los pies al correr
Las ampollas en los pies son un factor de abandono o dolor en las pruebas de larga distancia, como los maratones y los ultra trails. Son los roces …
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Consejos parra correr en Font-Romeu
Font-Romeu es EL destino para el entrenamiento en altitud en Francia y Europa. Font-Romeu fue seleccionado en los años 60 como centro de preparación para el equipo de …
Dejar de fumar con la carrera a pie
¿Sabías que correr es un excelente medio para dejar de fumar? Por supuesto, no empezarás corriendo un maratón de inmediato, pero la carrera a pie tiene muchos beneficios. …
Elegir tu coach de running en línea: nuestros consejos
Es cada vez más común recurrir a un coach de running en línea para mejorar el rendimiento en carrera. Un coach en línea puede ayudarte a elaborar un …
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