¡Eliud Kipchoge es una leyenda del atletismo! Primer hombre en correr los 42,195 km del maratón en menos de 2 horas, el keniano también tiene sólidas referencias en las pistas de atletismo. Con el modelo de análisis y predicción de rendimiento desarrollado en el CNRS y el MIT, podemos analizar el rendimiento en la carrera a pie del doble Campeón Olímpico y poseedor del récord mundial.
Tabla de contenido
Eliud Kipchoge tiene una VAM de 24,3 km/h
Eliud Kipchoge comenzó su carrera en pista y fue campeón mundial de 5000m en… ¡2003 en París! Hasta 2011, el keniano se mantuvo enfocado en la pista, ganando medallas olímpicas y en campeonatos mundiales en 5000m.
Sus mejores referencias en pista:
1500m: 3:33.20
3000m: 7:27.66
5000m: 12:46.53
10000m: 26:49.02
La primera parte de su carrera le permitió optimizar el desarrollo de su VO2max y de su velocidad aeróbica maxima (VAM). ¡Nuestro modelo de predicción de rendimiento estima su VMA en 24,3 km/h!
Hasta donde sé, el VO2max de Eliud Kipchoge, determinado únicamente en laboratorio, nunca ha sido comunicado por su equipo.
La lista de todos los maratones corridos por Eliud Kipchoge
Eliud Kipchoge logró con éxito su transición de la pista a la ruta y al maratón. ¡Mira su progreso (15 victorias en 17 maratones!):
- 21/04/2013: Maratón de Hamburgo – 1º en 2h05:30
- 29/09/2013: Maratón de Berlín – 2º en 2h04:05
- 13/04/2014: Maratón de Róterdam – 1º en 2h05:00
- 12/10/2014: Maratón de Chicago – 1º en 2h04:11
- 26/04/2015: Maratón de Londres – 1º en 2h04:42
- 27/09/2015: Maratón de Berlín – 1º en 2h04:00
- 24/04/2016: Maratón de Londres – 1º en 2h03:05
- 21/08/2016: Maratón de los Juegos Olímpicos de Río – 1º en 2h08:44
- 06/05/2017: Monza Breaking 2 – 2h00:25
- 24/09/2017: Maratón de Berlín – 1º en 2h03:32
- 22/04/2018: Maratón de Londres – 1º en 2h04:17
- 16/09/2018: Maratón de Berlín – 1º en 2h01:39 – Récord del mundo
- 28/04/2019: Maratón de Londres – 1º en 2h02:37
- 12/09/2019: 1:59 Challenge – 1h59:41
- 4/10/2020: Maratón de Londres – 8º en 2h06:49
- 18/04/2021: Maratón de Enschede – 1º en 2h04:30
- 18/04/2021: Maratón de los Juegos Olímpicos de Tokio – 1º en 2h08:38
- 6/03/2022: Maratón de Tokio – 1º en 2h02:40
- 25/09/2022: Maratón de Berlín – 1º en 2h01:09 – Récord del mundo
El atleta keniano nacido en 1984 ha batido el récord mundial en dos ocasiones, en Berlín en 2018 y 2022. Estos dos récords mundiales fueron corridos de manera muy diferente, con un paso por el medio maratón en 1h01:06 en 2018 (carrera en negative split) y a un ritmo ultra-rápido de menos de 2 horas en el maratón en 59:51 en 2022.
Antes de lograr 2h01:39 en Berlín en 2018, el récord mundial estaba en manos de su compatriota Dennis Kimetto con 2h02:57 (Berlín 2014).
¡Se tuvo que remontar a 1967 para ver un nuevo récord mundial mejorado en más de 1 minuto y 18 segundos! El australiano Derek Clayton corrió en 2h09:36 (Fukuoka 1967) contra 2h12:00 (Maratón Politécnico de Londres 1965) del japonés Morio Shigematsu.
Más allá del logro deportivo y de marketing, los intentos Breaking 2 y 1:59 Challenge no fueron homologados por World Athletics debido a varias ayudas que podrían considerarse como dopaje tecnológico: abrigo detrás de un coche para mejorar la aerodinámica, láser en el suelo para seguir el ritmo definido, liebres durante todo el recorrido… Además, estos intentos privados no tuvieron lugar en una competición oficial.
Eliud Kipchoge tiene una excelente resistencia
La resistencia es la capacidad de correr durante mucho tiempo a una intensidad determinada. Eliud Kipchoge posee una excelente resistencia con una puntuación de 7,2. Concretamente, es capaz de mantener el 90% de su VMA durante 43 minutos (7,2 x 6).
Para comparar, un corredor como el etíope Haile Gebrselassie, gran rival de Kipchoge en pista y en menor medida en maratón, tenía una VMA de 24,6 km/h y una resistencia de 5,7. Gebre era más rápido en pista, pero Kipchoge pudo compensar con una mejor resistencia en maratón.
Los récords personales oficiales de Eliud Kipchoge:
Aquí están los récords personales de Eliud Kipchoge:
3000m: 7:27.66 (2011)
5000m: 12:46.53 (2004)
10000m: 26:49.02 (2007)
Medio maratón: 59:25 (2012)
Maratón: 2h01:09 (2022)
El modelo de predicción de rendimiento aplicado a Eliud Kipchoge en las 5 distancias anteriores nos indica que su medio maratón es la distancia menos optimizada (ya que está por debajo de la línea). Sus tiempos en 3000m, 5000m y maratón son sus mejores actuaciones (por encima de la línea). Por supuesto, esto es proporcional al nivel de Kipchoge, ¡me gustaría correr el medio en 59 minutos! 😄
Para información, el modelo de predicción de rendimiento indica para él:
5km: 12:49 (96% VMA)
10km: 26:40 (92% VMA)
Medio maratón: 58:49 (88% VMA)
Maratón: 2h02:50 (84% VMA)
Es de notar que su rendimiento en medio maratón «distorsiona» un poco la predicción, ya que su rendimiento en medio maratón no ha sido optimizado, a diferencia de las otras distancias. En medio maratón, Kipchoge podría muy probablemente batir el récord mundial y correr en 58 minutos y algunos segundos.
Un modelo de predicción de rendimiento validado científicamente
El modelo de predicción de rendimiento aplicado fue desarrollado por un equipo de corredores y científicos del CNRS y del MIT del que formaba parte. Fue publicado en la revista científica PLoS ONE y validado en miles de resultados de corredores.
En pocas palabras, el modelo permite, a partir de resultados de carreras desde 800m hasta el maratón, analizar y predecir el rendimiento en la carrera a pie. Funciona a escala individual como aquí con Eliud Kipchoge o conmigo mismo, donde te explico en este artículo en qué es útil para el entrenamiento, y a escala de récords mundiales.
Este modelo ofrece 4 parámetros, que permiten estimar la VMA, el tiempo de soporte a la VMA, la resistencia en distancias cortas y la resistencia en distancias largas de los atletas.
¿También deseas conocer tu VMA y tu resistencia a partir de tus resultados en carrera? Descubre nuestra herramienta de cálculo de VMA y resistencia en esta página. Así, a partir de 1 o 2 resultados de carrera podrás obtener tu predicción de rendimiento y tu tiempo estimado en 5km, 10km, 20km, medio maratón y maratón.