El fartlek es un entrenamiento de intervalos en plena naturaleza. En sueco significa “juego de velocidad”. Si no te entusiasma dar vueltas en una pista de atletismo, el …
Continuar leyendo «Fartlek: el entrenamiento en naturaleza para ganar velocidad y resistencia»
Muchos deportistas de élite hacen concentraciones de entrenamiento en altitud, ya sea en estaciones de esquí francesas o en el extranjero. Mejora del rendimiento deportivo, un buen acompañamiento, …
Continuar leyendo «Entrenamiento en altitud: mejora tu VO2max y rinde más corriendo»
La resistencia aeróbica (rodaje suave) representa el 70 al 80% del entrenamiento. Es la base del entrenamiento de running y también de la mejora del rendimiento. Todos los …
Continuar leyendo «Cómo mejorar tu resistencia corriendo: 4 claves que funcionan»
En 2026, la inteligencia artificial está en todas partes. Muchos corredores ya usan ChatGPT para generar un plan de entrenamiento de maratón, media maratón o 10 km en …
Continuar leyendo «ChatGPT vs app de coaching running: qué te hace mejorar de verdad en 2026»
« Born to Run » es conocido por ser una canción de Bruce Springsteen. Pero también es un libro sobre running. Y no un libro cualquiera. Al otro …
Continuar leyendo «Born to Run: el libro que te hará correr más y lesionarte menos»
Tu principal objetivo running acaba de finalizar? Felicidades por lo que has logrado, ya sea que hayas alcanzado o no tu objetivo. En ambos casos, es necesario …
Continuar leyendo «Recuperarse bien después de una carrera o un objetivo de running»
La alimentación es un factor primordial para los corredores. Una alimentación sana contribuye a la salud y al rendimiento de los corredores, ya sea en la vida diaria, …
Continuar leyendo «Baouw, para una nutrición deportiva saludable y efectiva»
Para rendir al máximo en trail o para estar seguro, se recomienda contar con un equipo trail adecuado que depende de varios factores. No se necesitará el mismo …
Hay muchos corredores de ruta retirados (¡pero no solo ellos!) que se prohíben caminar durante los entrenamientos o carreras de trail running. Pero, ¿qué dice la ciencia? ¡Caminar …
Las carreras de trail son inspiradoras, las distancias son numerosas y los recorridos son todos diferentes. ¿Estás comenzando en el trail y quieres tener éxito en tu primera …
Continuar leyendo «¿Cómo tener éxito en tu primera carrera de montaña?»
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