Tu principal objetivo running acaba de finalizar? Felicidades por lo que has logrado, ya sea que hayas alcanzado o no tu objetivo. En ambos casos, es necesario …
Continuar leyendo «Recuperarse bien después de una carrera o un objetivo de running»
¿Estás inscrito en el UTMB? ¿Y te preguntas cómo gestionar el esfuerzo en este recorrido y en esta carrera extraordinaria? Vamos a darte nuestros consejos para que tu …
Continuar leyendo «UTMB: guía de ritmo y entrenamiento de fuerza para llegar a meta»
¿La carrera es este fin de semana? ¡Felicitaciones por la preparación que has hecho hasta ahora! Puede que no todo haya salido como planeaste, o al contrario, quizás …
La resistencia es la capacidad de mantener un esfuerzo dado durante un cierto tiempo. Cuanto más resistente se es, más tiempo se puede mantener un esfuerzo. En la …
Continuar leyendo «El índice de resistencia en carrera a pie»
¡Un maratón es una carrera exigente para el cuerpo! Esto es cierto para un maratón, pero también para una carrera larga de trail o de carretera. Acabas de …
Continuar leyendo «Recuperación post-maratón o después de un esfuerzo prolongado»
Una sesión fue popularizada por el estadounidense Bart Yasso, director de la influyente revista Runner’s World. ¡Sería posible estimar tu tiempo en un maratón a partir de una …
Continuar leyendo «La sesión Yasso 10x800m para la maratón: ¿mito o realidad?»
Antes de una competición importante, es tentador realizar una última prueba para tranquilizarte o aprovechar el buen estado de forma para mejorar tu marca personal. Si estás preparando …
Continuar leyendo «¿Cuándo se debe hacer una media maratón como preparación para una maratón?»
¿Te estás preparando para un maratón? ¡Felicidades por este desafío! Durante tu preparación o en tu maratón, podrías encontrarte con calambres musculares. Sí, a todos nos pasa, ya …
Continuar leyendo «¿Cómo evitar los calambres durante un maratón? 5 consejos»
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