Suena el despertador. Lo tienes todo preparado desde el día anterior. El box de transición va abriendo poco a poco. Y aun así, después de semanas o meses …
Continuar leyendo «Cómo controlar el estrés de la salida en triatlón y rendir mejor»
Si eres corredor, seguro que has vivido este momento. No te apetece salir a correr. Y aun así, te empujas como puedes. Al volver a casa piensas, “claro …
Continuar leyendo «Endorfinas y running, cómo entrenar para sentir el “subidón” y rendir más»
Cuando haces trail running, en entrenamiento o en competición, es normal preguntarte si realmente merece la pena llevar bastones. Suelen ser especialmente recomendables en esfuerzos largos, ultras y …
Continuar leyendo «Cómo elegir bastones de trail: guía para subir más rápido y rendir más»
En triatlón, hay sesiones que casi se han convertido en leyenda. Entre ellas, las famosas sesiones “brick” tienen un lugar especial. Para muchos triatletas, representan el paso obligatorio …
Continuar leyendo «Entrenamiento brick en triatlón, cuándo hacerlo y cómo mejorar tu rendimiento»
Del 23 al 29 de agosto de 2021, miles de corredores viajaron a Chamonix. La capital del trail running en Alta Saboya se transformó durante una semana en …
Continuar leyendo «UTMB Mont Blanc: por qué es el ultratrail más mítico y cómo prepararte»
El Maratón Internacional in Deauville es un evento llamado a convertirse en uno de los maratones imprescindibles de Francia. Nacido en 2019, en su tercera edición acogió el …
Continuar leyendo «Maratón de Deauville: recorrido, ambiente y claves de entrenamiento»
Todos conocemos a alguien, shaker en mano, vendiéndonos las bondades de las proteínas en la dieta, sin tener muy claro qué son ni para qué sirven. Convertidas en …
Continuar leyendo «Proteínas en running y trail, cuándo tomarlas para recuperar y rendir más»
Más de la mitad de los corredores escuchan música o podcasts mientras entrenan. Para algunos es un auténtico compañero de zancada, y a la música se le atribuyen …
Continuar leyendo «¿Correr con música te hace más rápido? Lo que dice la ciencia»
Al ganar dos de los ultras trail más míticos de Estados Unidos, la Western States 100 y la Hardrock 100, con apenas tres semanas de diferencia, Courtney Dauwalter …
El triatlón 70.3, también conocido como formato L o Half, suele marcar un antes y un después en la vida de cualquier triatleta. Con 1,9 km de natación, …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento para triatlón 70.3: prepara tu Half en 12 semanas»
