Suena el despertador. Lo tienes todo preparado desde el día anterior. El box de transición va abriendo poco a poco. Y aun así, después de semanas o meses …
Continuar leyendo «Cómo controlar el estrés de la salida en triatlón y rendir mejor»
En triatlón, hay sesiones que casi se han convertido en leyenda. Entre ellas, las famosas sesiones “brick” tienen un lugar especial. Para muchos triatletas, representan el paso obligatorio …
Continuar leyendo «Entrenamiento brick en triatlón, cuándo hacerlo y cómo mejorar tu rendimiento»
El triatlón 70.3, también conocido como formato L o Half, suele marcar un antes y un después en la vida de cualquier triatleta. Con 1,9 km de natación, …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento para triatlón 70.3: prepara tu Half en 12 semanas»
Con sus 750 m de natación, 20 km de ciclismo y 5 km de carrera a pie, el triatlón Sprint suele ser el formato perfecto para descubrir el …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento triatlón Sprint: 12 semanas para rendir al máximo»
El IRONMAN, también llamado triatlón Full o XL, es para muchos un objetivo mítico.3,8 km de natación, 180 km de bici y 42,2 km de carrera a pie… …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento IRONMAN (12 semanas): llega fuerte al día D»
En triatlón, muchos deportistas buscan ante todo ir más rápido. Las sesiones intensas, el entrenamiento por intervalos o los entrenamientos “tempo” suelen parecer más eficaces y más motivadores. …
Continuar leyendo «Zona 2 en triatlón, por qué la resistencia aeróbica te hace más rápido»
El triatlón Olímpico, también llamado formato M, suele marcar un antes y un después en una preparación de triatlón. Con sus 1,5 km de natación, 40 km de …
Continuar leyendo «Triatlón Olímpico: plan de entrenamiento de 12 semanas para rendir más»
En triatlón, hay dos grandes maneras de medir la intensidad del entrenamiento: la frecuencia cardiaca y la potencia (sobre todo en ciclismo). Entre los relojes con pulsómetro, los …
Continuar leyendo «Frecuencia cardiaca o potencia en triatlón, qué usar para mejorar más rápido»
El triatlón es un deporte exigente y apasionante que combina natación, ciclismo y carrera a pie. Si eres corredor o trail runner y buscas un nuevo reto, el …
Continuar leyendo «De runner a triatleta: consejos clave para tu primer triatlón»
Con sus 750 m de natación, 20 km de bici y 5 km de carrera a pie, el triatlón Sprint suele ser el formato perfecto para descubrir el …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento para Triatlón Sprint: 12 semanas para llegar fuerte»
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