Una estrategia nutricional bien pensada durante la carrera no lo es todo. Saber cómo alimentarte antes de un triatlón es decisivo para llegar fino al día D. Una …
Continuar leyendo «Qué comer antes de un triatlón: guía práctica para rendir al máximo»
En una salida de triatlón, el estrés casi nunca viene solo del nivel deportivo. Mucho más a menudo aparece por un detalle logístico, unas zapatillas de ciclismo olvidadas …
Continuar leyendo «Cómo preparar tu bolsa de triatlón sin fallos, checklist y trucos de rendimiento»
En triatlón se habla mucho de entrenar natación, ciclismo y carrera a pie, pero demasiado a menudo se deja de lado una disciplina en sí misma: la transición. …
Continuar leyendo «Transiciones en triatlón: domina T1 y T2 y gana minutos sin más vatios»
Ya sea en invierno, durante una epidemia de gripe o en momentos como el coronavirus, la mejor prevención para potenciar tus defensas inmunitarias es mantener un estilo de …
Continuar leyendo «4 hábitos para reforzar tus defensas y rendir mejor en running y triatlón»
Marine, 25 años e ingeniera en ciencias de la vida, participó en el 10K de Lausana. Con un récord de 50:55, esperaba mejorar su marca personal en la …
Continuar leyendo «Cómo Marine bajó de 50 minutos en el 10K de Lausana, con entrenamiento y cabeza»
Has decidido ponerte un reto grande al apuntarte a tu primer triatlón. Pero ante esta nueva aventura aparece la gran pregunta: ¿cómo organizar tu preparación? Porque, aunque el …
Continuar leyendo «Cómo organizar tu semana de entrenamiento para triatlón y mejorar sin lesionarte»
¿Te apetece darle un giro a tu vida de runner? Aquí tienes una selección de las carreras más insólitas. ¿Has participado alguna vez en una carrera rara? ¿En …
Continuar leyendo «10 carreras más insólitas del mundo para runners y triatletas»
En running, Stryd ha popularizado el uso de la potencia gracias a un sensor que se fija en la zapatilla. Del mismo modo, Polar o Coros integran este …
Continuar leyendo «Potencia en running: qué es y cómo usarla para entrenar mejor»
Puede ser una de las sensaciones más frustrantes en triatlón. Después de una natación controlada y una bici sólida, los primeros kilómetros de carrera a pie a veces …
Durante mucho tiempo, el entrenamiento de fuerza en triatlón se consideró algo secundario. Muchos triatletas preferían acumular kilómetros en natación, bici y carrera a pie antes que dedicar …
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