Has decidido ponerte un reto grande al apuntarte a tu primer triatlón. Pero ante esta nueva aventura aparece la gran pregunta: ¿cómo organizar tu preparación? Porque, aunque el …
Continuar leyendo «Cómo organizar tu semana de entrenamiento para triatlón y mejorar sin lesionarte»
¿Te apetece darle un giro a tu vida de runner? Aquí tienes una selección de las carreras más insólitas. ¿Has participado alguna vez en una carrera rara? ¿En …
Continuar leyendo «10 carreras más insólitas del mundo para runners y triatletas»
En running, Stryd ha popularizado el uso de la potencia gracias a un sensor que se fija en la zapatilla. Del mismo modo, Polar o Coros integran este …
Continuar leyendo «Potencia en running: qué es y cómo usarla para entrenar mejor»
Puede ser una de las sensaciones más frustrantes en triatlón. Después de una natación controlada y una bici sólida, los primeros kilómetros de carrera a pie a veces …
Durante mucho tiempo, el entrenamiento de fuerza en triatlón se consideró algo secundario. Muchos triatletas preferían acumular kilómetros en natación, bici y carrera a pie antes que dedicar …
Suena el despertador. Lo tienes todo preparado desde el día anterior. El box de transición va abriendo poco a poco. Y aun así, después de semanas o meses …
Continuar leyendo «Cómo controlar el estrés de la salida en triatlón y rendir mejor»
En triatlón, hay sesiones que casi se han convertido en leyenda. Entre ellas, las famosas sesiones “brick” tienen un lugar especial. Para muchos triatletas, representan el paso obligatorio …
Continuar leyendo «Entrenamiento brick en triatlón, cuándo hacerlo y cómo mejorar tu rendimiento»
El triatlón 70.3, también conocido como formato L o Half, suele marcar un antes y un después en la vida de cualquier triatleta. Con 1,9 km de natación, …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento para triatlón 70.3: prepara tu Half en 12 semanas»
Con sus 750 m de natación, 20 km de ciclismo y 5 km de carrera a pie, el triatlón Sprint suele ser el formato perfecto para descubrir el …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento triatlón Sprint: 12 semanas para rendir al máximo»
El IRONMAN, también llamado triatlón Full o XL, es para muchos un objetivo mítico.3,8 km de natación, 180 km de bici y 42,2 km de carrera a pie… …
Continuar leyendo «Plan de entrenamiento IRONMAN (12 semanas): llega fuerte al día D»
