En una salida de triatlón, el estrés casi nunca viene solo del nivel deportivo. Mucho más a menudo aparece por un detalle logístico, unas zapatillas de ciclismo olvidadas …
Continuar leyendo «Cómo preparar tu bolsa de triatlón sin fallos, checklist y trucos de rendimiento»
La aponeurosis plantar, también conocida como fascitis plantar, es una de las lesiones más frecuentes en el pie. Se caracteriza por la inflamación de la fascia plantar, una …
Continuar leyendo «Fascitis plantar en corredores: cómo aliviarla y volver a entrenar»
Las rectas son aceleraciones cortas que te ayudan a mejorar la técnica de carrera, el apoyo del pie y la calidad de la zancada. Estos ejercicios de unos …
Continuar leyendo «Rectas en running, activa tu zancada y tu vVO2max para rendir más»
Durante una sesión de running, seguro que notas momentos en los que “recuperas”. Suele ser entre cada repetición y/o cada serie. A veces son solo unos segundos y, …
Continuar leyendo «Recuperación entre series, activa o pasiva para mejorar tu vVO2max»
En triatlón se habla mucho de entrenar natación, ciclismo y carrera a pie, pero demasiado a menudo se deja de lado una disciplina en sí misma: la transición. …
Continuar leyendo «Transiciones en triatlón: domina T1 y T2 y gana minutos sin más vatios»
La coherencia cardíaca es una práctica cada vez más utilizada para relajarse, volver al centro y tomar conciencia de la respiración. Es una herramienta excelente para gestionar el …
Continuar leyendo «Coherencia cardíaca para runners, respira mejor y rinde más en 5 minutos»
El fútbol exige un nivel alto de resistencia para mantener un juego intenso y constante sobre el campo. La resistencia es una pieza clave para cualquier jugador, porque …
Continuar leyendo «Resistencia en fútbol, plan de running y entrenamiento de fuerza para rendir más»
Angeline empezó a correr a los 37 años. Tras parar durante 3 años, volvió en 2022. Con 45, se dio cuenta de que, con un poco de constancia, …
Continuar leyendo «De 5K a 10K en el Lago de Annecy, la inspiración perfecta para tu maratón»
El Marathon des Sables está considerado una de las carreras a pie más duras del mundo. Se disputa en el desierto marroquí y son 250 km en autosuficiencia …
Continuar leyendo «Marathon des Sables: plan de entrenamiento y entrenamiento de fuerza para 250 km»
Sébastien es el webmaster del club de running MAUVES ATTITUDES, ubicado cerca de Orléans, en el Loiret. Aprovechó el confinamiento para descubrir la app y ponerse un objetivo …
Continuar leyendo «Cómo bajar de 40 minutos en 10K, el reto de Sébastien con RunMotion Coach»
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