Con solo 19 años, a Sacha le encanta ponerse a prueba con nuevos retos. Después de competir durante siete años en biatlón a nivel nacional, hace tres años dio el salto a la carrera a pie, sin perder ese espíritu competitivo ni sus ganas de superarse. Siempre en busca de nuevos objetivos, decidió lanzarse a un desafío diferente, terminar su primer triatlón.
El pasado 7 de junio tomó la salida del AlpsMan Xperience (formato S), a orillas del lago de Annecy, con una idea muy clara en la cabeza, cruzar la meta, y si podía ser, bajar de las dos horas. Acompañada por RunMotion Coach en su preparación, y pese a una lesión de rodilla que complicó bastante los entrenamientos, acabó completando su primer triatlón en 1h42. Hoy repasa esta primera experiencia, su preparación y todo lo que aprendió por el camino.
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¿Cómo fue tu primer triatlón?
Mi primer triatlón fue muy bien en general, ¡una experiencia brutal! Tenía algo de respeto por el encadenamiento de las tres disciplinas, pero al final fue mejor de lo que esperaba. Claro que fue duro, pero para nada imposible. En natación, la salida era en Rolling Start, en oleadas de 10 personas. Al entrar al agua perdí mi pulsera y aun así quise volver a por ella, así que me di la vuelta… ¡No cometas mi mismo error y quítate TODAS las pulseras y anillos!
Al salir del agua empecé a marearme y me costó muchísimo hacer la transición, sobre todo cuando tuve que quedarme a la pata coja para ponerme los calcetines (sí, aquí somos team calcetines). Al empezar la bici, esta vez perdí el gel, se me cayó del bolsillo, y en ese momento pensé: «Hoy los astros no están de mi lado, ¿qué me va a pasar ahora?».
Al final todo salió bien y pude adelantar a bastantes rivales en la subida.
Para la carrera a pie, no me habían engañado, ¡era la parte más dura! Tuve las piernas ligeras durante los primeros cientos de metros y salí algo más rápido de la cuenta por exceso de confianza.
Para ser mi primer triatlón, me hacía ilusión bajar de las 2h, y al final crucé la meta en 1h42, así que el objetivo quedó más que cumplido.
¿Cómo gestionaste la preparación de tu primer triatlón?
Para la preparación, confié en RunMotion Coach. Como estuve lesionada de la rodilla durante toda la preparación, tuve que dejar de lado muchas sesiones de carrera a pie, que era justo la parte que más me gustaba, pero no había otra opción.
Así que me centré mucho más en la natación, mucha piscina al principio y luego aguas abiertas en las últimas semanas, y en la bici, enlazando salidas con regularidad. Me gustó muchísimo la parte de natación de la app porque, cuando no sabes muy bien cómo organizarte, como me pasaba a mí, te da una buena base de ejercicios que hace que los largos se pasen mucho más rápido…
La última semana bajé por completo la carga de entrenamiento para llegar fresca, pero hice mi primera sesión de intensidad de carrera a pie la víspera de la prueba. No iba muy confiada porque llevaba varios meses sin bajar de 5:30/km, pero al final eso no me impidió correr al día siguiente a 5:00/km.
¿Qué es lo que más te gusta de la aplicación?
Con RunMotion Coach pude ajustar mi plan en función de mi disponibilidad porque tenía que compaginar unas prácticas, los estudios y los entrenamientos, y no era nada fácil. También pude adaptar mis sesiones de carrera a pie para hacer solo una sesión semanal de rodaje suave, no era lo ideal, pero estaba lesionada.
El hecho de poder cambiar las sesiones en el último momento fue realmente genial.
¿Por qué quisiste hacer un triatlón?
Siempre he nadado, he ido en bici y he corrido mucho, así que pensé, ¿por qué no probar? Es verdad que al principio lo que más me frenaba era la natación porque, aunque nado bien, no me veía haciéndolo en aguas abiertas, en medio del lago y sin pausas.
También estaba buscando un nuevo objetivo que me exigiera una preparación constante, algo que echaba mucho de menos desde que dejé el esquí de competición.
Después de tu primer triatlón, ¿qué harás diferente la próxima vez?
Lo primero que haría diferente sería sujetar bien el gel en la bici para que no se caiga, y también evitar los alimentos sólidos, de ahí la importancia de bien probar la nutrición antes, no como yo… Tuve que comerme una barrita en la bici y la verdad es que se me hizo muy duro, sobre todo masticar y tragar.
Luego, en la parte de natación, creo que gestioné bien la salida porque no tuve la sensación de haber salido demasiado rápido. Eso sí, para la próxima me acordaré de quitarme bien todas las joyas.
En cuanto a las transiciones, está claro que tengo que trabajarlas más, aunque para ser la primera vez no lo hice nada mal.
En términos de gestión de carrera, me gustaría mejorar en la carrera a pie, que quedó un poco en segundo plano y en la que pensaba: «Ya haré lo que pueda con lo que me quede en las piernas».
Después de este primer triatlón, ¿cuál es tu próximo reto deportivo?
Este primer triatlón me enganchó de verdad a la disciplina y enseguida supe que quería repetir. Así que a principios de septiembre voy a lanzarme al formato S del Triatlón de Évian, ¡tengo muchísimas ganas!
Después, también en septiembre, tengo un 10 km en Chambéry donde me gustaría por fin batir mi marca personal. Pero ahora mismo, la prioridad es el triatlón.
Este primer triatlón solo fue el inicio de la aventura para Sacha, que ya tiene previstos nuevos retos en los próximos meses. Su experiencia demuestra que, con una preparación adaptada, constancia y un plan de entrenamiento flexible, es posible lanzarse con confianza, incluso en una disciplina que acabas de descubrir.
¿También tienes un objetivo deportivo en mente? Ya sea tu primer 10 km, un maratón o un triatlón, RunMotion Coach te acompaña con un plan de entrenamiento personalizado que se adapta a tu horario, a tu nivel y a tus condicionantes. Descarga la app y ve a por tu próximo objetivo.