¿Sueñas con correr el maratón en menos de 3h, 3h30, 4h, 4h30 o 5 horas?
Si tu objetivo es correr en menos de 4 horas y estás bien preparado, tienes más posibilidades de correr en 3h59 que en 4h01, según un estudio realizado por investigadores de las universidades de Chicago y California. Para llegar a esta conclusión, estudiaron los tiempos de casi 10 millones de participantes en más de 6.000 maratones en todo el mundo (de 2000 a 2013).
A primera vista, la distribución de los tiempos de los finalistas parece una especie de campana, una forma que se encuentra típicamente en los resultados deportivos, económicos o estudios demográficos. Pero al examinarlo más de cerca, encontramos picos a las 2h59, 3h29, 3h59, 4h29. Por lo tanto, un corredor de maratón es 1,4 veces más probable que corra en 3h59 que en 4h01. En menor medida, encontramos estos picos a las 3h09, 3h14, 3h19, 3h39, 3h44 o 3h49. ¿Por qué te lo digo?
Tener éxito en una maratón es en parte una cuestión de gestión y ritmo.
Con fatiga, la mayoría de los maratonistas terminan sus 2.195 kilómetros a una velocidad media entre un 8 y un 10% más lenta que sus primeros 40 kilómetros. La única excepción es para los corredores que necesitan mantenerse a la misma velocidad para alcanzar sus objetivos. Ellos se las arreglan para trascender en sí mismos para alcanzar sus objetivos y para disminuir la velocidad al final.
En los análisis habituales, los economistas sugieren que vale la pena extender un esfuerzo siempre que los beneficios del éxito superen el costo de ese esfuerzo adicional. Del mismo modo, los investigadores sugieren que los corredores perciben que el esfuerzo extra de correr en 2h59 o 3h59 en lugar de 3h01 o 4h01 vale la pena. Esto trae un beneficio psicológico, mientras que perder el objetivo por tan poco deja un sabor amargo o incluso una sensación de fracaso.
Al menos hasta el próximo intento, donde esta experiencia adicional quizás permita al maratonista tener éxito esta vez en su objetivo de tiempo. Sobre todo, perseverar y con una mejor preparación o una mejor gestión de la carrera, tu también puedes lograr tu objetivo.
Y tu, ¿has logrado ya tu objetivo por unos segundos o, por el contrario, has fracasado por un pequeño margen?
El tiempo medio de una maratón es de 4 horas y 17 minutos.
Cabe señalar que el tiempo medio de estos 10 millones de finalistas es de 4h17, es decir, la mitad de los finalistas corren su maratón en menos de 4h17.