El Marathon Pour Tous (maratón para todos) de París 2024 fue increíble y, sin duda, mi mejor experiencia como corredor. 17.361 corredores de 20 a 85 años terminaron este maratón único. Repaso esta aventura que empezó en 2019, cuando se anunció la creación de un maratón popular dentro de los propios Juegos Olímpicos.
Índice
El inicio de la aventura del Marathon Pour Tous
Correr por el mismo recorrido que los maratonianos olímpicos, y durante el último fin de semana de los Juegos: esa fue una de las grandes novedades de París 2024…
Para clasificarse había que participar en eventos presenciales o en retos online. Me apunto al Club Paris 2024 en cuanto se crea para maximizar mis opciones. Para ayudar un poco al destino, corro un maratón por equipos en la Orange Night Run en junio de 2023, donde consigo mi plaza para el Marathon Pour Tous al llegar con mi equipo entre los 50 primeros. ¡Podré correr el Marathon Pour Tous el 10 de agosto de 2024!
Este maratón es único por su recorrido (una larga subida del km 15 al km 20 y luego otra todavía más empinada en el km 29) y por su horario: la salida es a las 21:00. Con el calor de agosto, ¡correr de noche es buena idea!
Reconozco el recorrido el fin de semana del Maratón de París, en abril, para conocer las dificultades. ¡La primera subida, de casi 5 kilómetros, me parece muy exigente! Incluso la reconozco una segunda vez al día siguiente para asegurarme de haber medido bien la dureza.
Así que sé que tendré que añadir desnivel cada semana en los entrenamientos, sobre todo en los rodajes.
Como en mis últimos maratones, entreno con la app RunMotion Coach, poniendo el foco en la preparación física: una sesión de fuerza por semana y 6 sesiones de carrera.
Un factor nuevo para mí: ¡fui padre a principios de mayo! Aunque la llegada del bebé da nuevas motivaciones, hay menos tiempo para entrenar y también menos horas de sueño 😄
Empiezo de verdad la preparación a principios de junio, ¡durante 2 meses! Todas las semanas están entre 60 y 80 km, con series en pista para comprobar mi forma: me resulta más fácil hacer series cortas o largas en pista que en carretera, que a veces es ondulada.
A finales de junio y principios de julio consigo hacer 2 semanas de 95-100 km, ¡y veo que la forma es buena! Así que puedo apuntar a 2h30 el día del maratón. Los 450 m de desnivel positivo del recorrido suponen sumar unos 5 minutos a mi tiempo habitual, con mi marca en 2h23. Con el calor y la noche, hay que sumar otros 2 o 3 minutos.
Mi sesión más larga son 34 km en el bosque del Risoux, en el Jura, de vacaciones, con 2 x 10 km a ritmo de maratón en un terreno muy ondulado, parecido al del Marathon Pour Tous. Sigo el inicio de los Juegos por la tele, ¡y las ganas de vivir esta aventura no paran de crecer!
El gran día del Marathon Pour Tous
Sábado 10 de agosto de 2024: ¡llegó el gran día!
Salgo de Chambéry a las 10:21 y llego a París Gare de Lyon a las 13:14. Recojo mi dorsal (el número 62) y me reúno con mi hermano Romain y su pareja en el piso que hemos alquilado para el fin de semana. Llegar ya es deporte: sexto piso sin ascensor 😄
Hace mucho calor en el piso, cuido la hidratación e intento refrescarme en el centro comercial de al lado. A las 17:45 toca comer un poco de arroz y un huevo.
¡A las 19:45 salimos hacia la salida! 15 minutos después nos encontramos con un equipo de investigadores vinculado al COI que nos equipa con sensores biomecánicos, de temperatura y de sudoración para analizar el efecto del calor en los corredores populares. Un tema cada vez más actual, sobre todo en verano. Una vez equipados, trotamos 2 minutos hasta el cajón de salida.
A las 20:15 entramos en el cajón de salida. Ya hay mucha gente, pero consigo colarme hasta delante del todo y, por casualidad, me encuentro con Thierry, muy buen corredor y amigo de Chambéry. Romain no me ha seguido, pero lo veo unos metros más atrás.
A las 20:50 avanzamos hasta la zona de salida. Me termino la botella de agua que había traído y un puré de frutas Baouw.
Saludo a la mascota y a algunos influencers que conozco y que han llegado justo a la línea de salida, y estoy listo para salir en segunda fila, justo detrás de Amélie Mauresmo, medallista olímpica de tenis y ahora maratoniana de muy buen nivel (3h14).
¡A las 21:00, salida! Me concentro en abrirme paso y correr a mi ritmo. Con la adrenalina de la salida, no me doy cuenta de que ahora voy en cabeza. ¡El ambiente es electrizante, con un fervor increíble a ambos lados de la calle!
¡Hay gente en una decena de filas a ambos lados de la carretera! Los aficionados olímpicos y los familiares de los 20.024 maratonianos inscritos han venido a ver esta primicia en la historia de los Juegos Olímpicos. Es el ambiente del Tour de Francia en Alpe d’Huez, o de Central Park en el Maratón de Nueva York. ¡Vivir esa sensación te deja sin aliento!
Veo que saco unos metros al resto de corredores en la rue de Rivoli y disfruto al máximo de ese instante. ¡Los colores dorados de la puesta de sol son impresionantes!
Primer kilómetro: ¡3 minutos y 5 segundos! Más rápido que el maratón olímpico masculino de esa mañana, que salió con prudencia a 3 minutos y 11 segundos.
Freno enseguida, porque a ese ritmo no terminaría el maratón 😅 Con el ambiente, sin calentamiento y sin referencias, no me había dado cuenta de lo rápido que había salido. Rápidamente me adelantan 3 o 4 corredores y luego encuentro mi ritmo habitual de maratón: 3:20/km.
El recorrido turístico por París continúa, con la columna Vendôme en el km 2. Pienso en aquel momento con Romain en 2019, cuando corrimos en cabeza del Maratón de París e hicimos 2 y 4 kilómetros con los corredores de élite.
¡El fervor sigue siendo increíble, con un ruido de ánimos continuo! Hacia el km 4 llegamos al Louvre. Al entrar en la rotonda del Louvre no hay ni un espectador: ¡el contraste es enorme! Por suerte, el ambiente vuelve unos metros más adelante al salir de la rotonda. Después bordeamos el Sena, ¡también con mucha gente!
Los primeros 5 km los corro a 3:20/km y los siguientes a 3:27/km. Voy en un grupo de 3 corredores, en 5.º, 6.º y 7.º lugar.
¡En el km 15 empieza la primera subida! Acorto la zancada e intento encontrar un ritmo cómodo. El grupo de 3 se rompe: un colombiano decide subir más rápido y un corredor francés decide terminar la carrera más tranquilo. Todavía hay público, pero mucho más disperso. Eso permite concentrarse a tope en gestionar el esfuerzo. Algunos agentes de policía nos animan y oigo «¡Allez RunMotion!».
Alcanzo al colombiano en lo alto de la subida, hacia el km 20, y alargo la zancada en la bajada para dejarlo atrás. En el medio maratón voy 5.º. Luego, en el Palacio de Versalles, en el km 23, adelanto a un corredor con el que había charlado en el cajón de salida.
Delante las diferencias parecen grandes, pero ahora que voy 4.º, ¡voy a intentar alcanzar al trío de cabeza! En este maratón no hay clasificación oficial, ¡pero sigue siendo un reto motivador!
La vuelta a París empieza a hacerse dura, sobre todo en el km 29, con una subida con tramos de más del 10 %. La luz empieza a bajar y pasamos a través de anillos luminosos.
En lo alto de la subida es casi noche cerrada: durante 10 metros no veo dónde pongo los pies 😄 ¡Por suerte, algunos espectadores han traído frontales!
En los anillos luminosos veo una silueta a lo lejos. ¿Y si fuera el tercero? En la bajada que sigue a la gran subida, alargo la zancada. Si en ese kilómetro tan empinado iba a 4:24/km de media, la bajada es más rápida: 3:12/km y 3:14/km en el siguiente.
El esfuerzo acaba dando frutos: en el km 35 alcanzo al tercero, Duncan Perillat, un amigo de Grenoble (2h12 en maratón). Intercambiamos un par de palabras y me propone terminar juntos. ¡Acepto sin dudar! Como símbolo, sería precioso llegar de la mano a Los Inválidos.
Vemos la torre Eiffel a un lado y entramos en los últimos 5 kilómetros. ¡Es duro, muy duro! Cojo agua en cada avituallamiento, como desde el principio, pero noto el cansancio. Si me había empapado al máximo del fervor de los primeros kilómetros, estos últimos los recuerdo algo borrosos. El poco glucógeno que me queda va a los músculos para llegar a meta.
Quedan 2 últimas curvas y, delante, ¡el arco de meta! Duncan me tiende la mano y cruzamos la línea juntos, de la mano. Tras 2 horas, 30 minutos y 4 segundos de esfuerzo, nuestros nombres aparecen en 3.ª posición, por detrás de un corredor estadounidense (Jared Ward, 6.º en el maratón olímpico de 2016) y de un maratoniano polaco.
Sin fuerzas, me tumbo en la alfombra azul. Respondemos a algunos periodistas en la meta y luego busco desesperadamente un refresco o una bebida azucarada para recuperar fuerzas. ¡No hay! Tendré que conformarme con agua del grifo, disponible ya en todo el recorrido. Algo muy positivo desde el punto de vista ecológico, en lugar de tirar miles de botellas de agua de las que solo se beben unos sorbos.
Me encuentro con Romain en meta, que termina en 2h59 con otro corredor de Chambéry. Después, con el equipo de investigación del estudio científico. Una hora después de llegar, sigo blanco como el papel y acabo vomitando: el calor y probablemente la falta de azúcar me pasaron factura.
¡Un día después del maratón igual de loco!
Volver al piso fue algo complicado (te ahorro los detalles), pero por fin puedo dormir a las 2 de la madrugada 😄 El sueño es ligero, y a las 5 de la mañana descubro sorprendido que la foto de Duncan y yo de la mano se ha hecho viral, compartida por Tony Estanguet y las cuentas de París 2024.
A las 8 voy a ver la salida del maratón olímpico femenino, la única prueba de los Juegos a la que asistiré. Disfruto del día con amigos y luego voy a la Gare de Lyon para volver a Chambéry en TGV.
Justo antes de llegar a Chambéry hay un túnel de unos kilómetros, el túnel de l’Épine. Al salir del túnel recibo decenas de notificaciones. ¿Qué habrá pasado?
Se emitieron imágenes de la salida del Marathon Pour Tous durante la ceremonia de clausura de los Juegos Olímpicos, vista por más de mil millones de espectadores. Por suerte, ¡aparezco en 2 fragmentos grabados durante el primer kilómetro! Una forma de alargar un poco más este sueño olímpico.
Qué aventura este Marathon Pour Tous…
¡Gracias y enhorabuena a todos por este evento único: organizadores, voluntarios, fuerzas de seguridad, sanitarios, aficionados y corredores!
